負擔更重。\ \ 失眠的原因有很多，其中一個原有可能就是身體缺少部份營養素，這些 #助眠食物 你吃了嗎?\ \ ?含有「色胺酸」的食物：被稱為天然的安眠藥，它可以在體內合成褪黑激素，提升睡眠品質。\ ?維生素B群：也能安定神經，具有舒緩效果。維生素B12能維持神經系統健康、消除煩躁不安\ ?維生素B6：能幫助腦中血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠\ ?鈣：具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。\ ➡【天然助眠食物有哪些？】↘ http://bit.ly/2HOy4gi\ \ ?想試試看請+1\ ?常期失眠請+2\ \ 有一位朋友的媽媽自從每天喝一杯精力湯/綠拿鐵，連續一個月，失眠狀況竟然逐漸改善了，現在甚至可以睡滿8小時! \ \ ===天然助眠食譜===\ 【百合薏仁綠豆漿】【香蕉精力湯】↘ http://bit.ly/2Yg0Dc8\ \ ===懶人保養鮮凍包===\ ?綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包→http://bit.ly/32AypLt\ ?【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS\ ?【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW\ \ ===搶先追蹤我的FB專頁===\ ㊙將【追蹤中】設定為【#搶先看】，動態消息頂端會顯示新貼文\ ㊙開啟【#接收通知】，每次發文FB會主動通知，就不會漏追發文

身立命，安居樂業，是指在安定、安住後，精神有所依託或樂在工作，就像樹木札根，找到合適的土地獲得足夠的養份，成長茁壯。\ \ 近日幾位友人恰好在找租屋處，也在粉專分享我的心得，若有任何想法都歡迎在底下留言，交流經驗。\ -\ 〔第一：相信第一感〕\ 踏進屋內的第一感最重要，甚至是在門外或樓外的直覺感受，如同在路上遇見陌生人直覺的喜歡或不喜歡。人有機會改變，但改變租屋處卻非常難，受限於簽約內容、房東喜好、環境狹小，再加上無法改變建築本體、周遭環境、鄰居氛圍等因素。\ 如果缺少直覺靈感，找位觀察力敏銳、社會經歷或租屋經驗豐富的友人同行，這時後會特別感激身旁有幾個靈異體質的朋友。\ 看屋後，暫且不忙於討論房子的客觀條件，不妨先靜靜的回憶屋子帶給你們的感覺，針對「這些感覺」交換彼此的想法，相信直覺是第一步。\ \ 〔第二：打開眼耳鼻〕\ 眼睛：看的是「光線」，陽光對身心有直接影響，特別留意採光時段、光照角度、強烈程度。\ 耳朵：是否「安靜」？不僅是周遭的環境聲音，還包含細微的震動頻率，高樓層或氣密窗可以掩蓋大多數的聲音，卻無法抵禦飛機、車輛或人潮經過帶來的震動，在屋內則有管道、電器和來自上下左右牆面連接的住戶的異音。\ 鼻子：「氣味」，除了空氣的味道之外，近似於「嗅到一絲危險」的道理，仔細聞一會兒或可察覺潛藏問題，看不見的腐敗、酸臭、混濁和潮濕，因此最好能夠找一處清新、乾淨與清爽的環境對比，但難點在於看屋時間通常很短暫，策略上可找位能說能聊的朋友一同看屋並負責拖住屋主房東，爭取觀察時間。\ \ 〔第三：外圍環境〕\ 通常我會在看屋前先提前半小時抵達，或看完多待半小時（比較建議提前，避免被先看屋後的感覺影響），以步行的方式繞行10至15分鐘或以上，環境之於人的影響也可以說是「磁場」的關係。最糟的是屠宰場、肉品市集等殺業較重處，比墳墓或殯葬業還糟上許多（亡者最多只是比較陰，尚可化解），其次是特種行業，其所吸引的人流挾帶複雜又負面的能量，也可視為導致治安差的原因。\ 另外，看屋後至簽約前和簽約當天各撥出一段時間在不同日的不同時段，以不同方式探勘，例如：順逆繞行、大小圈繞行、騎車繞行，並分辨不同方式或異時探勘的差別，第二點提到光線、聲音與氣味在此可以再次的確認。\ \ 〔第四：屋主房東〕\ 對人的感覺，更是相當直觀，牽涉到對人的敏感度和社會歷練的不同而有較大的差異，所以也很建議帶上比自己年長或經驗多的家人朋友同行。\ 好的屋主房東，會住起來特別有安全感、安定感，不好的就算房子再好，都可能會住的膽顫心驚，就像屋中有未爆彈，如果感覺這人怪怪的，最好忍痛放棄比較好，好房子一定還有，但識人不清，則後悔莫及。\ \ 提供一個小訣竅：「聽言語」、「觀眼神」。\ 言語會透露人的習性、思路、邏輯、特別在意的事；眼神則顯露其個人狀態、情緒、心性，因此，能聊多聊，能說多說，不要羞於直視對方的眼睛和小動作（肢體語言）。\ \ 〔第五：細節及其他〕\ 在外的有：門面、樓梯間、頂樓、地下室、建築外觀、大樓佈告欄（佈告欄內容可以看出住戶的素質）、警衛的態度、垃圾場等，並從其他住戶的鞋子、雜物判別家庭組成、職業、興趣等，多看幾戶就可以看出住民單純或複雜，還有，上網查詢是否為凶宅或危樓。\ 在內的有：天花板、地板、裝潢、管路、警報器、熱水器、瓦斯、抽風機等，當介紹高級地板時，記得抬頭看天花板，若提到大窗戶採光佳，還得細看有無漏水，總之欲蓋彌彰，魔鬼藏在細節裡。\ \ 細節太多，略提二個方向：「乾淨」和「簡單」。\ 乾淨，需要長期規律的維護，內外維持一定程度的乾淨，代表屋主房東及左右鄰居都相當自律，透露出此處的安寧、穩定、彼此相互尊重。\ 簡單，白色或淺色的純色牆面粉刷、磁磚地板是我認為租屋的首選，壁紙和木質地板往往華而不實，廉價、潮濕、蟲蛀、不易清潔維護都是容易損壞的原因，總之越簡單越好照顧和保養，通常居住品質較佳，比較有機會久住。\ -\ 最後，再提一點，「勿簽長約」！\ 租屋的美好就在於可動性，再怎麼差就是住一年而已。若因較低的租金而想簽長約，務必先住滿一年經過四季考驗，若合適再簽。此外，與他人同住，若非至親或夫妻，儘量不要相互簽屬連帶保證，以免因故無法當室友，連朋友也當不成。\ 尚有許多未盡之言，就只能意會了。\ \ 希望所有人都能夠找到身心休憩處。\ \ #放鬆技術 #睡眠障礙 #失眠 #淺眠 #頭痛 #偏頭痛 #眩暈 #暈眩 #頸紋 #脖子痛 #肩頸僵便 #肩頸緊繃 #瘦臉 #內臟鬆弛 #腦神經釋放 #腦神經鬆弛 #慢性疲勞 #自我療癒\

最後一張是忍不住偷跑出休息室看現場狀況的豬\ #沒參與到他們家的廣告拍攝反倒是回到醫療身份合作了\ \ ----------------------\ #科林 #科林助聽器 #睡眠呼吸中止 #打呼 #呼吸中止 #衛教 #睡眠技師 #呼吸治療師 #呼吸治療 #呼吸器 #cpap #Resmed #睡眠檢查 #睡眠障礙 #睡眠中心 #睡眠治療 #失眠 #OSA

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