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懷孕日記【中期】#7:第五個月(17-20週) - 懷孕失眠怎麼辦?這6個方法幫助孕媽咪一夜好眠

孕期常常會莫名奇妙失眠,或是睡睡醒醒?\ 尤其是懷孕中期第五個月左右(17、18、19、20週)\ 到底是什麼原因讓孕媽咪這樣呢?\ 要如何預防、改善失眠的問題呢?\ 快來看看婉翎媽咪的抗戰經驗吧?\ ?文字版詳細說明 https://mummy.com.tw/archives/17122\ ?媽媽手冊網路贈品申請好康資訊 https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊\ -\ 感謝廠商提供場地、商品:\ ◽小樹屋 https://mama.mummy.com.tw/o4ApR/15\ ◽愛戀小媽咪 孕婦裝 https://mama.mummy.com.tw/6B

BMCb/15\ \ #失眠改善 #失眠 #育兒教養經 #懷孕日記 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員\ -\ ?合作邀約請寄信至:[email protected]\ \ 別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^\ \ 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://lihi.cc/q7PJT\ 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://lihi.cc/j0cLe\ \ \ ?加入媽媽手冊社團?:https://lihi.cc/TuBy9\ ?‍♀加入快樂孕兒育兒社團?‍♀:https://lihi.cc/yxHuk\ ???? 加入親子旅遊分享區???? : https://lihi.cc/t6O90\ ?加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心?:https://lihi.cc/O0Mzm\ 托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://lihi.cc/lySYK\ 媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://lihi.cc/W4eKh

手抖就是巴金森?如何分辨真正的巴金森氏症!- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#手抖 #巴金森 手在抖!難道我得了巴金森?先喝口水壓壓驚,不料拿起杯子手抖得水都快濺出來!到底有哪些狀況會造成手抖,一定是巴金森嗎?怎麼區辨真正的巴金森氏症,有什麼典型症狀?讓培樺和宜婷告訴你! \ .\ #神經嗨嗨 台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!\ \ \ ??這個影片想讓你了解:\ ?很多原因會手抖!如何分辨?\ ?巴金森氏症有什麼典型症狀!\ ?造成巴金森氏症的主要原因!\ \ \ #影片大綱\ ?良性手抖症\ ▫大部分係

係遺傳所導致。\ ▫維持動作時,手抖特別明顯。如:寫字、喝水、緊張時。\ ▫多為雙手同時發生。\ ?帕金森氏症的手抖症狀\ ▫身體處於靜止狀態時抖動較為明顯,特徵為出現像搓藥丸或數錢的動作。\ ▫做動作時,反而手抖症狀減輕。\ ▫疾病初期大多僅單手手抖。\ ?巴金森氏症合併症狀\ ▫手腳僵、緊:四肢肢體逐漸僵硬,容易抽筋。\ ▫動作慢、臉僵:動作遲緩,如起身、跨出第一步動作較為困難;面部也會較無表情。\ ▫走路不穩:會有駝背、身體向前傾、小碎步等狀況,加上時有頭暈現象,平衡感較不佳。\ ?手抖的其他原因 \ ▫甲狀腺亢進\ ▫農藥、重金屬中毒\ ▫情緒不穩定\ ▫飲用含有咖啡因及酒精類飲料\ ?手抖原因複雜,如果擔心自己是否罹患帕金森氏症,可以檢查是否有其他合併症狀或尋求專業醫護人員協助。\ \ \ 主講 :賴宜婷。 王培樺\ 內容腳本 :賴宜婷。王培樺\ 導演:汪雅惠。 汪俐彣\ 後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh\ \ \ #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #良性手抖症 #神經退化 #撲克臉\ \ \ ? ?加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ \ \ 有三個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr\ ? 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab\ ? Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN\ \ \ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

失眠睡不著怎麼辦?醫師教3種體質熟睡秘訣,好睡好醒不是夢!︱陳峙嘉 中醫師【早安健康】

早安健康網站: https://www.edh.tw/\ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan\ \ 失眠、睡不著該怎麼辦?絕大多數人都曾經有「睡不著」的經驗,漫漫長夜、輾轉難眠,讓人痛苦不堪!\ 陳峙嘉中醫師以中醫觀點整理出3種失眠體質,以及針對這3種體質的失眠對策,對症喝好湯更助眠!\ \ 【相關影片】\ \ 媽媽常常睡不好?這9件事很重要︱譚敦慈護理師\ https://youtu.be/oVpaj95IsjI\ \ 寒露儲陽氣,甘麥大棗湯助眠解憂鬱︱羅珮琳醫師\ https://youtu.be/Z_USpsdxRB8

8\ \ 【相關文章】\ \ 失眠治療免吃藥,專家15招讓失眠不藥而癒\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/18982\ \ 失眠怎麼辦?助眠就吃3種失眠天然特效藥\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/19470\ \ #陳峙嘉 #中醫 #失眠

睡夢中大喊拳打腳踢!把惡夢演出來的快速動眼睡眠障礙! - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#惡夢實境 #大吼拳打腳踢 ??你自己或床伴曾經在睡夢中大喊出聲、拳打腳踢嗎?這是一種把惡夢演出來的 #睡眠障礙,有可能傷了自己或床伴,也有可能跟神經退化有關!一起跟著我在影片中來做篩檢,輕鬆了解「快速動眼期的睡眠行為障礙」是什麼!?? #分享給更多需要的人知道\ \ \ ??這個影片想讓你了解:\ ?為什麼在睡夢中會有攻擊行為?\ ?快速動眼期的惡夢是什麼樣子!\ ?把惡夢演出來有什麼後遺症?\ ?跟巴金森氏症有什麼關聯?\ \ \ 後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予\ \ \ #神經很有事 #快速動眼期睡眠行為障礙 #夢魘 #夢遊 #睡眠異常 #失眠 #腦科學 #

#鄭淳予醫師\ \ \ ?加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ \ \ 有三個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr\ ? 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab\ ? Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN\ \ \ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

惡夢連連,當心夢魘症!如何減少惡夢?- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累?相信大家都有做惡夢的經驗,劇情太誇張的,噗哧一笑便過去了;但如果經常做惡夢,甚至讓你害怕 入睡,可就一點也不好笑了!到底為什麼會做惡夢,經常做惡夢又該怎麼辦?讓雅惠跟宜婷分析給你聽!?? #分享給更多需要的人知道\ \ \ ??這個影片想讓你了解:\ ? 減少做惡夢的方法!\ ? 惡夢竟可能與生理問題相關?\ ? 為什麼會做惡夢?\ ? 我得了夢魘症嗎?\ \ \ #影片大綱\ ?不斷惡夢的夢魘症\ ▫連續恐怖情境:重複出現恐怖情節,且在夢中自身安全備受威脅。\ ▫夢境記憶鮮明:惡夢記憶生動鮮明,但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。\ ▫嚴重影響日常:如

如注意力無法集中,疲倦,甚至害怕入睡。\ \ ?為什麼會做惡夢\ ▫壓力、焦慮所引起\ ▫創傷後壓力症候群\ ▫因精神疾病產生的幻覺\ ▫藥物濫用或服用特殊藥物\ \ ?減少惡夢的方法\ ▫佈置睡眠環境:房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。\ ▫適度有氧運動:傍晚時可適度運動,如伸展、快走、慢跑。\ ▫注意睡前飲食:睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。\ ▫避免過度情緒波動:睡前避免情緒太大起伏,如吵架、看恐怖片。\ ▫書寫、分享夢境:透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。\ ▫尋求醫師協助:評估是否有潛在生理問題如:不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症,可藉由服用藥物降低惡夢發生率。\ \ \ TalkShow :賴宜婷。汪雅惠\ 內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷\ 導演: 汪俐彣\ 後製剪輯: 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟 \ \ \ #腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #睡眠呼吸中止 #不寧腿症候群 #睡眠 #鄭淳予醫師\ \ \ ? ?加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ .\ 有三個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr\ ? 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab\ ? Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN\ \ \ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke


現代人壓力大,尤其要注意❗️\ 不...

現代人壓力大,尤其要注意❗️\ 不要等到出現症狀才意識到啊~\ #自律神經失調 #壓力 #失眠 \ ⭐掌握更多訊息,快加入信傳媒LINE@生活圈:http://bit.ly/2SLSXvc\ ?治癒率99%!台大靠「零輻射心導管電燒手術」救心律不整患者...孕婦也可使用\ https://www.cm

media.com.tw/home/articles/17678

孕期常常會莫名奇妙失眠,或是睡睡醒...

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\ 大家有沒有看過 JBlin 薰...

\ 大家有沒有看過 JBlin 薰衣草舒緩系列 的廣告呢?真的超多人推薦欸!讓難睡的我非常心動啊!\ \ ?http://bit.ly/2lhsvxI\ \ 我不知道什麼時候開始也變成不好睡的人了,學生時代明明晚上要熬夜唸書的時候,咖啡要連喝三杯才有效,以前一天喝個兩三杯無糖茶也沒問題,現在連餐廳

附上的茶水都要考慮半天,只有供應麥茶的時候才敢喝,只要偶而不小心喝到含咖啡因的茶就可以直接眼睛瞪到隔天中午!\ \ 所以看到JBLIN薰衣草舒緩系列真的很心動,但我自己不愛清潔用品太香,還好JBLIN薰衣草舒緩系列還有身體乳液可以選擇喔,身體乳液香香的,擦了以後心情真的會很好呢 !\ \ 雖然是薰衣草舒緩系列,裡面有薰衣草萃取但其實味道不是薰衣草味而是溫暖甜美的花果香調,聞起來非常少女啊!本來以為主打香味,但使用起來意外的延展度超高之外也超級滋潤,長效滋潤的續航力很夠卻不黏膩!\ \ 而這是市面上第一支使用嗅覺建立身體記憶的系列產品,透過舒緩溫柔的味道,讓身體透過潛在連結進入睡眠的記憶中,而這個睡眠專利香氛(Dream Scentz)來自世界香料大廠「瑞士奇華頓」。味道可以持續很久呢,擦上之後可以很放鬆的享受靜謐的夜晚!\ \ 還有同系列的JBLIN馨然入夢淡香水,這個也超棒的!除了可以噴在身上讓香味更持久之外,如果出門怕認床的話,就可以帶著香水出門,睡前可以噴在房間裡就會讓身體又連結睡眠的記憶就可以安穩的入睡喔!\ \ LINE?https://line.me/R/ti/p/%40suy5650a\ \ #JBLIN #小明星大跟班推薦 #JBLIN舒眠系列 #身體乳 #香水 #失眠 #薰衣草 #放鬆 #舒壓 #水解蛋白\

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#品牌合作 #米媽真心推薦\ 生完2胎之後,頭皮狀況就一直很不穩定\ 不是太乾就是出油,偶爾壓力大的時候 \ 還會出現頭戴金箍咒一樣的緊繃\ 令我非常困擾,最近試了JBlin 這個品牌 → http://bit.ly/2lCSaAI\ 聽說JBLIN這系列有來自世界香料大廠「瑞士奇華頓」的舒眠香氛專利

,也是市面上第一個使用「嗅覺」來建立身體記憶、讓身體透過味道進入睡眠,使用後每天都滿好入眠的,而且藍色海洋的包裝外表就覺得很療癒安撫人心。\ \ #JBLIN薰衣草舒緩滋養洗髮露\ 不是濃厚的薰衣草味是帶點甜甜的花果香\ 裡面的成分薰衣草植萃可以鎮定情緒舒眠\ 深層清潔頭皮與髮絲\ 洗完髮根輕盈蓬鬆,不會乾澀\ 而且米爸最近很愛問我幹嘛這麼愛撥髮\ 就是因為要讓他一起感受這迷人的香氣啊\ \ #JBLIN薰衣草舒緩滋養沐浴乳\ 採半皂化配方,洗完有清爽感不緊繃\ 皮膚摸起來水嫩嫩的 不會乾澀\ 我喜歡搭配沐浴球 一點點劑量就可輕鬆搓出綿密豐盈的泡沫,洗澡時還能聞到滿滿的甜香氣\ 怎麼能讓人不放鬆呢?舒服又舒壓\ \ #JBLIN薰衣草舒緩身體乳液\ 我很怕擦到油膩的乳液 會黏黏的不舒服\ 但是這款乳液的質地還滿清爽\ 完全沒有黏膩的感覺,擦完皮膚很有水嫩感 \ 身體充滿淡淡的薰衣草果香味\ 躲進被窩後,感覺會因為這個味道而一夜好眠\ (而且最近米爸睡覺時也抱我抱得很緊,可能也是喜歡這味道吧)\ \ #JBLIN馨然入夢淡香水\ 我個人對香水的需求很高\ 無時無刻都想像自己是香香公主一樣有著迷人的味道\ 這款淡香水味道不僅清香甜美 不會濃郁刺鼻\ 而且還有著優雅的香氣\ 有時候我也會在衣櫃噴個幾下\ 讓衣服也充滿這療癒人心的味道\ \ 有沒有覺得自己也該被療癒放鬆呢?\ 趕快來入手JBLIN 薰衣草舒眠全系列來體驗一下吧!\ 官方LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40suy5650a\ \ #JBLIN #JBLIN舒眠系列 #失眠 #薰衣草 #放鬆

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\ #正貨禮??\ \ 夏天真的是很難維持香噴噴啊~ \ 但是自從認識了 JBlin 之後覺得夏天想要有夢幻的少女香氛很Easy了!❤️\ \ JBLIN 薰衣草舒眠滋養系列 http://bit.ly/32hkpFn\ 官方LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40

suy5650a \ \ 因為汗水容易產生異味,一整天下來真的讓人很不舒服,\ 所以每天回到家,最期待的就是走進淋浴間來場SPA,把一整天的疲勞洗淨!! #JBLIN薰衣草舒眠滋養系列 的誕生,就是要讓大家洗淨的同時為肌膚帶來奢華的溫暖香調☺️☺️\ \ 這也是市面上第一個使用嗅覺而非聽覺來建立身體記憶,讓身體透過味道進入睡眠的記憶中,讓身體自然感受舒緩進而放鬆的系列產品唷~來看文章吧!\ https://girl110915.pixnet.net/blog/post/468329012\ #JBLIN #小明星大跟班推薦 #JBLIN舒眠系列 #洗髮精 #沐浴乳 #身體乳 #失眠 #薰衣草 #放鬆 #舒壓\


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我的前男友有失眠困擾。 「你昨天睡得好嗎?」變成我們每天早起的第一句話。 每當他說 #睡得很爛 並

揉著充滿血絲的眼睛,我就會瞬間變成撈叨大媽,把一系列療程口提面命再說一次,「#你睡前有冥想嗎?」「#窗簾有拉上嗎?」「#還是我們分房睡?」「#上次我買的薰衣草香氛你有用嗎?」沒想到這些問句讓他更焦躁,因為害怕睡不著又更睡不著了。 能夠體會這種焦慮是在今年初,因為香港社會運動、肺炎、工作上的壓力,再加上個人因素,我也成為失眠患者。 《#我睡不著的那一年》 #失眠 是種很難解釋的疾病,會在一種半夢半醒的狀態,隔天起床好像跑了一場馬拉松,全身痠痛、沒有力氣,短時間看不出來破壞力,長時間真的會身心俱疲,影響白天生活。 《#我睡不著的那一年》作者薩曼莎也是個失眠患者,整本書穿插著她睡不著時的書寫,與一路上四處探尋找出失眠原因的歷程,能把失眠寫的如此黑色幽默與深刻就是她了。 書中夾雜著半夢半現實的內容,有對咨詢師的睡眠對話、對過去人生的反省、對死亡與生命的想法,像夢遊一樣在潛意識中書寫。 「妳需要相信自己可以再次入睡。」 「什麼時候睡覺變成一種信仰」 送給需要睡眠的信仰者們,伴隨著這本枕邊書,祝你有個好眠。 #贈書 如果你也失眠,留言「想睡」,就選出一位得獎者把這本書帶回家,也歡迎分享你是怎麼入睡的...... #睡眠不足 #失眠夜 #聽書 #閱讀筆記 #selfheal @infortresspublishing

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昨天大失眠~現在好嗨 Got insomnia yesterday nite! Feeling so

high now #鏡子乾淨合格適合拍照 #失眠 #好嗨 #睡眠不足 #睡眠不足 #健身房 #sohigh #sleeplessnights #insomniaproblems #gymtime #tired

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我每天晚上都熬夜 有黑的眼圈 有睡就了OK! 最近一直失眠,不然就是睡半小時 然後就失眠到天亮 在

這樣下去,黑眼圈真的會GG啦 #蘇偉Shine #夜式人生 #失眠 #黑眼圈

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大太陽的.... 這幾天都是看到太陽才睡得著 今天凌晨下田摘了幾顆火龍果 回來爆睡 終究是累一點比較容

易睡著 - #巧柔柔伊 #小米寶寶 #媽媽日常 #孕婦穿搭 #少女媽媽 #失眠 #草帽 #洋裝 #34w6d #倒數36天

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#焦慮 #戰鬥和逃跑 #身體警訊​ 最近看到很多小貓都說自己也睡不著​ 以前我就很忽視失眠的問題​ 失

眠也不是一兩天 是慢慢加劇但我沒刻意理會的一個毛病​ 大學因為功課失眠​ 出社會因為案件失眠​ 現在當youtuber因為 #壓力太大 #失眠​ 總歸一句話就是:「太焦慮」​ 如果不適時的放鬆休息,這種焦慮感會藉由身體反應抒發出來​ 畢竟 #生命會自己找出口​ 不過,這些惡性抒發都不是身體該做的事情​ 這種感覺就像是老闆派給你不是你該做的份內工作​ 身體肌肉長期處在這種過度壓榨的環境下​ 怎麼可能不生病?​ 我自己都覺得最近太操勞我自己​ 而且已經操勞太久了​ 太久太久了​ 所以我已經慢慢從焦慮過渡到憂鬱​ 最近又從憂鬱慢慢轉到脾氣暴躁了​ (這兩天真的是撿到槍,嚇死人了)​ 其實這都是沒有好好放鬆的最主要原因​ 下次有機會再出門​ 我決定不拍片了​ 拍片就是工作,雖然VLOG大家看得很開心​ 我也剪得很開心​ 但我需要一個讓自己完全放鬆的假期​ 我就是無法真正地拋下工作​ 這是我最大的毛病​ 也是很多初期焦慮症患者的共通病:工作狂​ ​ 剛好看到這篇文章 https://reurl.cc/odzv8D​ 跟 #你怎麼過今天就怎麼過今生 ​ 裡面談到的「戰鬥和逃跑」論述一模一樣​ 我就借花獻佛來分享一下焦慮這件事​ 想知道要怎麼好好休息​ 怎麼度過一個有品質的假日​ 嗯!我已經把書名告訴你了​ 去翻翻看吧​ youtube頻道有說書喔!! #Neko嗚喵 #neko_wumiao #心累 #求救訊號 #身體僵硬 #心跳加速 #焦慮症 #焦慮恐慌 #休息 #放鬆