#一夜好眠微Tips ⭐⭐?? 一...
#一夜好眠微Tips ⭐⭐?? 一夜好眠可以幫助我們改善疼痛，活化腦力預防失智，也可以穩定情緒以及心血管功能！讓我和神經很有事團隊將好睡的小撇步分享給妳你！??\ .\ #3白天不補眠午睡限制20分鐘內 如果你睡眠不好，請避免小睡或是打盹，尤其是在下午的時候補眠，有可能會大大影響晚上的入睡喔！20分鐘
的小午睡可以幫助你度過漫長的工作日，但如果你發現無法在晚上順利睡著，那麼避免短暫的打瞌睡可能會對你有幫助！妳你睡不著的時候都怎麼辦呢? 留言跟我分享你的小撇步！\ .\ ?? #分享給更多需要的人知道\ --------------------------------------\ ? ?加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ .\ 有三個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr\ ? 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab\ ? Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN\ \ .\ ＃視覺工程 賴通䇇/ BARNETT 影像工作室 \ #午睡 #補眠 #失眠 #淺眠 #睡眠 #睡不好 #神經很有事 #鄭淳予醫師