\ 上次跟大家聊到 #耳穴 的保健...
\ 上次跟大家聊到 #耳穴 的保健，很多人會問要怎麼按、要按哪邊呢？\ \ ?耳穴按摩工具以手以及王不留行為主：\ （1）手 ：手是最方便簡單、容易取得的，能夠全面性的按摩到耳朵大部分的區域，有整體保健治療的效果；且以手指的敏感性，在按摩的同時觸摸耳朵有無異常的疼痛、痠脹、腫塊，也可以當作是一個診
斷的工具。除此之外，幫家中的老人、伴侶、小孩按摩，也可以增加彼此的信賴與親密感。 \ （2）王不留行 ：王不留行是一植物種子，一般中藥行皆可取得，常被用來作為按摩耳穴的工具。加強穴位按摩刺激以達到治療的效果。 \ 使用王不留行，用透氣膠布剪成小塊，將其貼在穴位上。目前市面上也有以磁珠作為按摩耳穴的工具，與王不留行原理相同。 \ \ 除了按摩整個耳朵達到防病保健的功效，若身體有不適的時候，更可以選用一些穴位，加強按摩或是以貼以王不留行加強刺激，來治療及改善症狀。 \ \ ?#頭痛、#偏頭痛： \ “耳神門點”有鎮靜、安神、止痛的功效；“皮質下”可以調節神經興奮與抑制的平衡，此兩穴有良好的止痛效果。偏頭痛的患者，宜優先取頭痛側的耳穴按摩，或是兩耳按摩加強療效。 \ \ ?#失眠： \ “耳神門點”位於三角窩的尖端，有寧心安神效果，對於失眠、多夢者最合適。皮質下調整交感、副交感神經的平衡，對於失眠也有幫助。長期失眠，往往難以求速效，尤其是原需倚賴藥物助眠的患者，可以耳穴按摩配合改善睡眠之後，再慢慢減少用藥，才不會造成反效果。 \ \ ⚠注意事項 \ (1).在用手按摩前，需注意修剪指甲、洗淨雙手。 \ (2).每個人耳朵敏感程度不同，以不會產生不適感為宜，不可過度刺激，以免造成皮膚破損、發炎。幫他人按摩，尤其是幼兒，更需注意輕柔適度。 \ (3).敷貼王不留行或磁珠時，需保持局部乾燥與清潔，洗澡後擦乾或吹乾，每2-3天需更換一次。 \ (4).若出現破皮、紅腫、疼痛，應暫停按摩，必要時需就診治療。 \ (5).同一穴位長期刺激會造成穴位疲乏，可以多個穴位交替使用，或兩耳交替按摩，以提高療效。 \ 以上提供參考，過幾天再分享幾例給大家\