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每天五十個波比跳,三百個開合跳,堅持一月會有什麼效果?

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大叔每天做50個波比跳、50個引體向上 |

這位大叔就進行了這樣的嘗試,為了讓自己瘦下來,他決定每天做50個波比跳和50個引體向上,如此堅持30天後,看身材會有什麼變化?

每天五十個波比跳,三百個開合跳,堅持一月會有什麼效果? |

波比跳的運動強度還是很大的,開喝跳是一項全身心的運動,難度沒有波比跳那麼大,還是像波比跳那樣做得更好。兩者都能起到很好的燃脂作用,如果能堅持 ...


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