\ 沒事沒事 ?? 虛驚一場\ ...
\ 沒事沒事 ?? 虛驚一場\ .\ #本日 #尷尬 #embarrassed #swag #驚嚇 #shit #狗屎 #ng #panic #shocked #me #safe #嚇 #傻 #沒事 #日常 #每天 #插畫 #生活 #daily #everyday #art #artoftheda
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\ 【洗衣大學問，家庭主婦的輕鬆秘訣——獅王奈米樂超濃縮洗衣精】\ \ 今天要和大家分享家庭主婦的秘訣\ 挑對工具省力省時、減輕負擔。\ 喵喵這次使用了日本原裝進口的\ 「獅王奈米樂超濃縮洗衣精」\ \ 洗衣服看似簡單，其實有大學問，\ 像是汗臭嚴重的衣服可能洗好都還有異味、\ 或是沾到
很難清的污漬等\ 這是因為皮脂汗汙、難清的成分\ 都藏在衣物纖維裡面\ 一般洗衣精無法輕易解決\ \ 「獅王奈米樂超濃縮洗衣精」\ 有超多的日本民眾推薦\ 在他們的使用經驗中\ 奈米樂可以深入纖維去除髒汙\ 很多難洗的汗漬、斑點\ 或是偶爾忘記攤開的衣物等等\ 都可以徹底的清潔乾淨\ 這是因為「獅王奈米樂」有獨家的LO+MEE配方\ 可以提升皮脂污垢的洗淨能力\ 最新研發的LO成分能夠滲透到纖維內部\ 使髒污從纖維脫離浮出\ \ 而用天然棕櫚油研發的MEE配方\ 則能夠將這些髒污分解至奈米等級\ 讓髒污更容易被洗淨、不殘留在衣物上\ 進而能夠達到省水、省電、省時的效果\ 也對環境很友善喔！\ \ 不論是貼身內衣褲、嬰幼兒衣服\ 或是一些比較好的料子都能夠安心洗\ \ 讓喵喵覺得最貼心的地方是\ 獅王奈米樂也把這樣環境友善的原則\ 落實到包裝上\ 他們使用的是高倍濃縮配方\ 只需要一般洗衣精的1/4用量\ 就能達到更棒的潔淨效果了\ 所以在同樣的使用週期中\ 奈米樂的包裝更加輕巧\ 不只是讓消費者購物、使用、收納更加方便了\ 也是從基本包裝就開始節能減碳愛地球\ 不要浪費過多塑膠容器製造垃圾\ \ 一邊閱讀這些資料，就越讓喵喵更心動\ 獅王奈米樂看來似乎能夠洗得更乾淨、\ 又能環保愛地球，\ 真的是CP值超高的選擇呢，\ 在此特別推薦給大家！\ \ #奈米樂 #超濃縮洗衣精 #日本原裝\ \ 購買連結 https://reurl.cc/ZGgap\ 官方網站 http://www.lion-corp.com.tw/nanox/\
\ 「謝謝大學眼科帶給我的全新視界」\ 我從小學就近視，我們全家都有近視（是遺傳咦？）\ 到前陣子我買的隱形眼鏡都是800度\ 摘掉隱形眼鏡完全做不了事，連走路都有困難，所以我蠻依賴隱形眼鏡，直到要睡覺的前一刻才會摘掉\ 長期下來，除了眼睛日漸乾澀（從年拋戴到季拋再戴到日拋）\ 我的鏡片也很
厚所以我不喜歡戴眼鏡，鼻梁會很痛\ 工作也諸多不便～ 常常工作超過12小時，隱形眼鏡根本戴不了那麼久ㄒ_ㄒ\ 外景更不用說了！上山下海，戴著隱形眼鏡根本折磨！！\ 於是興起我想要雷射的念頭。\ 在大學眼科諮詢完後，很快的就安排雷射時間～\ 到了雷射當天我是興奮大於害怕，想到終於可以擺脫十幾年的近視眼我就好開心啊！！\ 換上手術衣才開始慢慢緊張?\ 不過醫師護士都好溫柔，都會告訴我下一步他們準備要做什麼，讓我有心理準備\ 躺上手術檯之後才會在眼睛點麻藥，之後就是一連串專業的動作，過程中完全不會不舒服，眼睛對著綠綠紅紅的點點看，不到10分鐘手術就完成了。\ 當下我已經可以看得清楚路，像是800度瞬間變100度，還是有點模糊，但已經可以自己回家了～\ 醫師有讓我帶麻藥回家，不舒服的時候就點一下立刻就舒緩不舒服的感覺了。\ 隔天一覺醒來，OMG，視力已經變超級無敵霹靂清楚，你知道一起床不用找眼鏡就可以看清楚有多感動嗎???\ 剛做完手術的兩個禮拜，眼鏡會乾澀是正常現象，多點人工淚液即可\ 到現在我已經做完手術一個多月，我已經完全不乾，非常正常的生活，也可以游泳運動，超級滿意！近視雷射真是我的救星！！！\ #大學眼科\ 大學眼科診所\
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寫這篇是因為陸續都有收到一些朋友們發訊息問我關於心率帶的許多問題，所以整理一些相關的回答給大家參考看看
. ❓心率帶/心跳帶是必須的嗎？ 不是哦！如果你對自己的運動表現及強度掌控力非常好、訓練一直都很有感的話，有沒有心率帶都沒有任何影響。我覺得它只是一個很好的工具，可以讓你在運動過程中即時監測自己的狀態如何，進而幫助你去調整你的訓練強度和內容，也可以在結束後利用曲線圖檢討整個運動期間的目標是否有達成。（比如說你明明要做HIIT那就不應該看起來都是固定的心跳波動吧） 再來是對於想要清楚掌握自己消耗熱量的朋友們，這也是一個不錯的工具，因為包含在計算TDEE的時候，我們都很常高估自己可以消耗的熱量，而且健身房的有氧器材上顯示的消耗卡路里絕對是不準確的（大多都是高估），所以就有可能變成「你以為你可以吃很多也以為你消耗很多熱量，但結果你胖了。」（登愣） . ❓最高心跳有一個標準嗎？要多少才有效？ 每個人身體的素質跟狀況都不太一樣，這是感受度的問題，大家應該要可以自覺（所以剛剛才會說沒有心跳帶也不會影響什麼），但當然有一些平均的指標可以參考，一般開始燃脂的心跳在130-150下之間被視為是一個合理的心跳範圍，追求有效運動、改善健美體態的心跳的話，有個美國運動醫學會的研究認為每個人的有效運動心跳為最大心率的60-85%之間，公式如下： 1.最大心跳為220-年齡 （像我的話就是220-24=196） 2.最大心率的60-85% （以我來說就是196*0.6=117.6、196*0.85=166，意即118-166之間。） 低於最低下限的話表示你實在太輕鬆了根本幾乎等於沒在運動，高於最高上限不會讓你升天，但如果超出太多、強度過猛很可能會休克，務必注意！大家可以觀察一下自己的數據，然後每隔一段時間校正一下。 . ❓有推薦什麼牌子嗎？ 我自己也沒有比較很多廠牌，所以沒有辦法詳列優缺點給大家參考，僅以我個人來說的話，目前是使用漢娜 @hana.eat 推薦的polar（漢娜的主頁也有很多關於心跳帶的精選，大家可以去看看），型號是OH1（手臂型的），因為我覺得自己可能無法適應戴在胸下的，而且運動流那麼多汗我怕帶子臭掉 所以我沒有最推薦的，但最不推薦的是手腕型的，因為會有傳遞誤差。 . ❓心率帶多少錢、很貴嗎？ 我自己的polar OH1 印象中買2990吧，大約這個價錢。BUT!!!!!如果你要買⋯請你一定要收好你的充電器⋯因為原廠說他們沒有單賣，如果不小心不見，你就要整組重買啦！！(´༎ຶོρ༎ຶོ`) . 大概就是這樣吧 關於心跳帶常被問的事情 希望有為大家解答到～～ 買一個來增加運動中的鬥志也不錯啦 . #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss
#新北食報 ☕️#那裡的咖啡店#theplace ——————————— • 芋頭奶油吐司 $90 •
肉桂捲 $65 • 抹茶毛巾捲 $85 • 艾草牛奶 $100 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 板橋質感咖啡店來一發 重點是價格可愛到不行 有芋頭又有肉桂的地方 兩個願望一次滿足 不小心就點滿一桌了 闆娘人超好的~融化 最喜歡的是百慕達烤箱神器製作的芋頭土司 害我也好想回去自己做早餐 抹茶卷有出乎意料的順口 再濃一點或許更喜歡 肉桂捲很迷你口感分類於麵包系列 還可以更好吃的感覺～ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ● 02 2272 2028 ● 新北市板橋區東門街1-2號 ● 07:30-19:30 (平日) 9:00-20:30(六日) ——————————————————— #台北美食#府中美食#台北咖啡#相機食先 #三明治#台北早餐#艾草#新開幕#台北咖啡 #台北甜點#肉桂捲#板橋美食#芋頭#芋泥#cinamonrolls#taipeicafe#taipeifood#taiwanfoodie#4foodforfoodie#popyummy#yahoo小當家 #芋頭食報#點我吃肉桂捲