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受歡迎的運動貼布，痛點提高、消腫、結構矯正等都包含在它所宣稱的效果裡，當然還有最廣為人知也是今天主題兩個的效果：誘發和抑制肌肉的效果。  肌貼要怎麼貼才會有誘發和抑制肌肉的效果呢？ 首先這兩種貼法都會把肌肉擺在被微微拉長的長度下進行貼紮  誘發收縮的貼法：從肌肉的近端貼到遠端 抑制收縮的貼法：從肌肉的遠端貼到近端  這兩個作用雖然超級常被使用，但到底是不是真的有這樣的效果呢？  2016年香港的研究裡找了33位受試者，其中31位是完全不知道肌貼是什麼的 請這些受試者在沒有肌貼、誘發貼法和抑制貼法（貼在手腕伸直肌上）三種狀況下測試握力，監測： ➡️最大握力  ➡️肌肉活化程度  ➡️自我感覺表現分數  發現兩種貼法對以上三個數據都沒有產生明顯的影響喔～ 不只是怎麼貼都沒差，而且是有沒有貼都沒有差⋯⋯  ⁉️那為什麼有些人貼了會有效呢？  今年二月由香港和美國共同執行的研究就有發現，安慰劑效應可能是這些效果的背後原因。 研究找來了60位受試者，一樣是測試最大握力、肌肉活化程度和自我感覺表現分數  其中27位是肌貼慣常使用者和33位則不常使用肌貼，分成誘發貼法的肌貼肌在手腕伸直肌上和沒有肌貼兩種狀況去做比較  結果是 習慣使用肌胋的個案在貼上誘發肌貼後握力會明顯增加，而不常使用肌貼的受試者則握力沒有發現明顯改變。  更有趣的是，雖然慣常使用肌貼的受試者握力會增加，但肌肉活化程度卻沒有上升，而且自我感覺表現也沒有明顯改變！  所以作者們得出一個結論，肌貼發誘肌肉的效果並不是真的對肌肉的生理狀況產生影響，而是誘發貼法的肌貼造成來自心理上的效果從而得到這樣的結果。  根據以上研究的結果，這種針對誘發或抑制肌肉收縮的貼法，可能只會對習慣使用肌貼的個案產生效果，而且這樣的效果更多地可能是來自心理上的而不是生理上的。  有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！  以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌貼 #肌內效貼布 #肌肉貼布 #肌能系貼紮 #代償 #肌肉訓練 #誘發肌肉 #抑制肌肉

手掌好粗喔！ 於是我羞愧的說不出話（我...） 平常只注意自己臉部的保養，怎麼會 遺忘了肌膚是女孩們的第二張臉！！ - 其實每年冬天一到 我都會開始手臂大腿乾癢，然後開始各種身體乳大戰，往往到了夏天我就又會慣性遺忘保養肌膚的事！ 究竟怎麼樣才能改善這個困擾多年的問題？ - 直到我體驗了這瓶來自德國的 CocoBaba天然有機椰子身體修護按摩慕斯讓人讚嘆不已的商品 它沒有華麗吸引人的包裝 內容物只有最單純天然的成分 其中最吸引我的，是這個品牌的創辦人！ 由好萊塢明星布魯斯威利妻子 Emma Heming創立的品牌， 大家若有機會 可以了解一下創辦人的理念 因為你也會深受感動 - 使用方法：洗完澡後 挖出適量慕斯在需要保養的部位進行按摩 來回按摩約3-5分鐘 搭配自己的按摩手勢 可以讓肌膚更加緊緻，當下肌膚的乾癢脫皮現象 完全大改善！淡淡的椰子油香氣非常迷人 讓我想一口咬下自己的腿❤️ 至於殘留在手指間的乳液我順著推開 在掌心和手背後入睡⋯⋯ 隔天起床的手指和手掌心和手背 變的光滑細緻、手背的紋路淡化許多！ 抗皺效果非常好❤️❤️❤️❤️ 我已經有許久感受不到這樣美好的肌膚狀況，質地不粘膩而且清爽！馬上滾床單也不必擔心 - CocoBaba 天然有機椰子身體修護按摩慕斯 最安心的肌膚修護品牌 使用天然有機椰子油 成分天然、純植物萃取 六大植物萃取：椰子油、向日葵籽油、 荷荷巴油、印加果油、奇亞籽油、蘋果籽萃取物. 這樣優質的商品 大家一定要試試 - @CocoBaba.tw #CocoBaba #天然有機椰子油 #最安心的肌膚修護品牌 #德國品牌 #椰子油 #純素保養品 #無動物實驗 #乾燥肌 #敏感肌 #護膚 #按摩乳霜 #身體乳霜

佳狀態， 因此，我覺得補充膠原蛋白是很重要的， 本來想說用吃的來補就好了， 但我三餐不定時，平時也都以外食居多， 偏偏含有膠原蛋白的食物，腥味太重我真吃不太下去， 而且大家知道嗎 富含膠原蛋白的食物，大多是豬皮、豬腳等高脂肪食物， 內含的膠原蛋白大分子無助於人體的吸收與轉換，還會吃進去過多油脂，造成身體負擔。 於是我現在改吃， 『台塑生醫 醫之方C+彈潤膠原蛋白胜肽複方粉末』， 台塑生醫的保健品， 由長庚醫院、長庚大學、長庚科大產醫學合作， 從配方設計、原料選擇、生產製造及效能與安全性檢測， 都有長庚團隊專業把關，讓我非常安心。 而醫之方膠原蛋白， 主要使用德國膠原蛋白胜肽及日本專利穀光甘肽 另外，補充膠原蛋白時維生素C是不可或缺，它具抗氧化作用，促膠原蛋白形成 除此之外，還添加酪乳粉(含賽洛美)、葡萄籽萃取物(含原花青素)、葡萄皮萃取物(含白藜蘆醇)，都是美的成分，真的很不錯！ 一天吃一包，最好是搭配牛奶或是果汁喝效果更好， 當然直接食用也可以， 吃起來的感覺是完全沒腥味， 而且有淡淡的葡萄香， 我自己也非常喜愛。 若大家有興趣可以參考下面資訊 在這購買：http://bit.ly/35kqYIQ MOMO不定時優惠：http://bit.ly/2XeEQBm 醫之方官網：http://www.mdformula.com.tw/ #skincare #collagen #young #professional #physicians #doctor #recommended #food #grade #台塑生醫 #醫之方 #醫之方c #膠原蛋白 #膠原蛋白粉

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