\ #公費流感疫苗 三階段施打開跑！\ \ 秋冬是流感流行季節，今年疫苗全面升級為四價疫苗，保護力更高。市府第一階段委由專業醫護團隊入校服務，減少家長奔波，守護學生健康，提升疫苗接種率。\ \ 提醒大家，除了接種流感疫苗增加保護力之外，平常多運動、做好個人衛生及呼吸道咳嗽禮
節，才能提高抵抗力、降低感染風險。\ \ \ ?#公費流感疫苗三階段施打?\ ?11.15起：學生及醫事人員。\ ?12.08起：65歲以上長者及學齡前幼兒。\ ?2020.01.01起：其他公費對象及加碼設籍台中市低收、中低收入戶家庭成員。\ \ -\\-\\\ ?成為秀燕Line好友? line.me/R/ti/p/%40sylu\ ?訂閱秀燕IG? www.instagram.com/lushiowyen/\
蝦咪早安喔一大早遇見好消息我的媒人婆有好康逗相報\ #生眼睛發眉毛頭一次看到小林眼鏡佛祖心腸的超值活動 #配眼鏡送出國\ Lotus Wang 王彩樺-台灣濱崎步 #再適合不過的時髦代言女菩薩? #海軍風\ #小林眼鏡 #40週年生日快樂?\ \ 【迎接小林40週年，配新加坡OSA全系列鏡片，
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\ https://www.instagram.com/somethingfrom_space/\ \ | 太空電波 : ? 一直以來都是如此。大家總是莫名其妙的分開兩者。大腦就是生理器官。不少知識份子認為沒有靈魂與愛，都是化學作用的人為什麼總是同時也自以為理性地認為心理學跟腦科學只是虛幻的事物呢
？(當你認為的當下就已經是主觀且帶有情感的了。) 通常只是因為環境教育讓人們更逃避這明顯的事實。 α 波是一般生活時頻率比較低的腦波。隨便 google、wiki 都有。現代人都應該學會找些活動讓 β 波降低些。簡單來講就是放鬆一點。 ?\ \ _\ #太空電波\ #somethingfrom_space\ #illustraion #插畫\ #quotes #語錄\ #心理 #生理 #α波 #腦波\
\ －\ 2019 至今最受影迷熱烈討論的韓國電影，莫過於就是由「餅叔」宋康昊所主演的全新驚悚劇情片《上流寄生族》。自上映以後，電影的好評不斷，受到韓國及港台兩地的熱烈討論。而在早前確定參選「奧斯卡最佳國際影片獎」（舊稱外語片獎）。\ 事實上南韓自00 年開始向奧斯卡送審角逐入圍名單，19 年來都
未能獲得最佳外語片的正式提名，去年由《陰屍路》（The Walking Dead）及史蒂芬元主演的《燒失樂園》(Burning)也鍛羽而歸（Burning真的十分可惜），讓今年許多韓國影迷都把希望寄託在《上流寄生族》這部人氣電影上。\ 在上映後，《上》在爛茄網（Rottentomatoes）中保持100％的新鮮度，在獲得金棕櫚獎後，能否又再拿下奧斯卡這個最高榮譽？\ P.s. 金家很快不用摺pizza盒\ (上流寄生族, 2019)\ #film #movie #moviewordd #parasite #上流寄生族 #寄生上流 #影評 #電影 #電影文字 #陳銳\
新北石碇 #野宴食堂 是一間很特別的深山秘境餐廳，開車有點遠有點不好找，可是每到假日都高朋滿座，有不少死忠的老客戶，大方這次跟好友們約吃飯，好友就約這間山裏面的餐廳，還怕大方找不到路，先約木柵動物園再一起出發，經過蜿蜒山路來到石碇山內的紅磚民宅餐廳 野宴食堂，真的好吃唷\ https://www.bi
gfang.tw/blog/post/yeyan-shiding
_ READY FOR XMAS ❤️⛄️ 人有無限淺能應改為「娘有無限淺能」 出門十分鐘快速完妝與髮
話說～剛才一邊寫稿交件一邊一手抱嬰還有一豬哭到崩潰放在身旁一邊哄♂️一個小時三方搞定！經常也是一手抱一豬一腳踢著躺在嬰兒床上的另外一豬現在的成就感都來自這些啊哈哈哈哈哈哈哈哈call me八爪章魚 來分享妳最極致的一心多用 _ Highlight✨ @fentybeauty #diamondbomb . _ #lip#lipstick#lipgloss#beauty#lipsnyc#meme#funny#blogger#makeup#makeupaddict#cosmetics#makeupblogger#instamakeup#lip#makeupart#instadaily#stylist#nyx#nyxprofessionalmakeup#makeupgoals#儷妝#makeupblogger#contour#contouring#makeup#anastasiabeverlyhills#makeupaddict
Blistex 碧唇 像我嘴唇比較乾，到了秋冬換季更是明顯，所以睡前我都會用小藍罐厚敷一層，睡醒就有
ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ唇迎接～～～ ——————————— 秋冬必備 「小藍罐」唇肌保養聖品，美國製造，運用專業護唇配方及鎖水成分包含白蜂蠟、可可脂、羊毛脂、蔥麻籽油等，為雙唇提供保護屏障。 ——————————— 特點 唇肌保養 舒服乾裂 保濕潤唇，清爽不黏膩 ——————————— 另外特別推薦 Q10精華豐潤護唇膏（白） 添加Q10精華強力保濕及角鯊烷，高防曬SPF25，適合妝前打底潤唇使用。 高保濕潤色護唇膏（桃紅） 潤色+保濕一隻搞定，適合上班上課約會～晚上去party使用，蓋子上有小鏡子方便隨身補妝喲。 ————————— #blistex碧唇 #blistex #小藍罐 #blistexsmile #護唇膏 #保養 #嘴唇 #美妝 #ootd #ootdfashion #tourist #佩的保養
【#瘦身營養學ep111】 昨天被學生 @tu.mint 指名參加 #兜圈挑戰 只好偷偷附在新文
章後面 請乖乖看完文章再 ➡️ 滑聽歌喔 - 前言 在上一篇的 #迷思破解 文中 跟各位介紹過『體脂測量的真相』 反應意外的踴躍 也有許多人進一步提出相關問題，像是： 「有沒有比 #Inbody 還準的機器？」 「什麼時間點測量體脂最準？」 「到底如何判斷數字是否準確？」 今天就來寫個續集 完整列出 5 大準則 在『即便知道機器一定會有誤差』的情況下 依然能妥善進行測量 並讓測出來的數據仍保有一定的參考價值 （文章最後也會放一些 QA，記得看完喔！） - 一樣是偏極用心的長文 提醒大家可以存起來，反覆閱讀細細品嚐 - 以下正文： 1⃣️ 定期定時定機器測量 既然體脂計必定有誤差，我們能做的就是盡可能減少其他可能讓誤差值更大的人為因素。因此若能定期定時測量（例如：每天晚上睡覺前、每週日起床後 1 小時之類的），且都用同一台 #體脂計 測量，這樣所測得的數據就會有相對較高的參考價值（體脂計的部分未必要用 Inbody，可自己去買一般中等價位的體脂計即可，未來也考慮再寫一篇『體脂計採購指南』，有興趣的歡迎留言讓我知道～） 2⃣️ 增加測量頻率 由於體態的檢視一般來說會以『月』為單位，在這個檢視單位內若能有越多的測量次數，也就能減少單次誤差所帶來的整體誤差。 用白話文來說，就是如果你一個月只測 1 次，但偏偏剛好那一次的測量誤差很大，你也沒有其他數據可以參考或平衡；但如果你一個月測 30 次，就算有一、兩次誤差比較大，還是會被其他給平均掉，最終得到一個比較有參考價值的數據。 3⃣️ 讓身體在正常狀態下測量 何謂『正常狀態』，倒也沒有一個嚴謹的定義，大概就是所有『扣除不正常狀態以外的狀態』吧 (廢話️)。像是上一篇文中提過的剛洗完澡、剛訓練完、剛吃完飯、早上剛起床、剛看完 Alex 的冷笑話()等等。因為這些時候身體的狀態不穩定，測量出來的誤差值會更大，相對來說參考價值也就相對低了。 4⃣️ 觀察相對值而非絕對值 既然我們的目標是 #減脂，我們其實就沒必要去看『單次數據的絕對值』，來告訴我們現在體脂是多少，而是去看『多次數據之間的相對值』，來告訴我們現在是否有成功在減脂中。 5⃣️ 觀察長期趨勢而非個別數值 一樣的，既然我們知道測量必定會有誤差，就不該被一、兩次的測量值給影響心情。或許今天體脂突然上升 1%，但其實明天可能就回歸正常了，重點還是看長期趨勢是否有正確下降（可參考圖 2，讓你們一窺我當年的體脂曲線圖 ） - 最後也回答一些人的提問 Ｑ：有沒有比 Inbody 更準的機器？ Ａ：有，相較於 Inbody 所使用的 BIA 技術，有另一種叫做 DXA 的機器（全名：骨質密度與身體組成分析檢查儀），但一般來說只會在醫院找得到，費用較貴也較難普及。 Ｑ：在什麼時間點測量最準？ Ａ：如同文章中所提，由於每次測量必定都有誤差，所以沒有所謂『最準確的時間』，而是透過長期測量去觀察趨勢與平均值，確認自己在正確道路上。 Ｑ：你體脂多少？ Ａ：比你低 ♂️ - 大概是這樣～ 如果覺得內容對你有幫助 歡迎留言、讓我有更多動力繼續分享 如果希望我之後再寫一篇『體脂計採購指南』 也務必留言讓我知道喔！ - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友 - #瘦身營養學 #減肥餐單 #瘦身飲食 #減脂飲食 #健康飲食 #減肥餐 #瘦身餐 #減脂餐 #健康餐 #減肥藥 #蜜桃臀 #減肥日記 #熱量 #卡路里 #瘦身 #減肥 #減重 #增肌 #增肌減脂 #蛋白質 #飲食控制 #健康生活 #兜圈真的很難唱嗎