View this post on Instagram

大家最常備的營養補給品是什麼? 我想大部分健人都會有補充的就是乳清蛋白了吧! 蛋白質可以幫助肌肉修復與

成長 所以在訓練前後補充乳清蛋白剛剛好! 也可以透過乳清蛋白來補足一天所需的蛋白質營養~ / 而我自己除了高蛋白以外,一定不會少的就是蛋白棒 有時候在教課沒有時間好好吃飯 或是下午時間突然想吃個點心、外出運動前後想要即時補充營養 這時候就可以來一根蛋白棒來取代一般零食餅乾甜點 除了方便攜帶之外,又可以補充蛋白質! / 我自己吃過非常多牌子以及各種口味的蛋白棒, BSN的蛋白酥脆棒真的是我目前心中第一名 因為它口感就如同它的名字一樣很酥脆啊 像在吃餅乾卻又不會有罪惡感,而且味道不會死甜更沒有代糖味~ 其中我最喜歡的口味就是花生✨ 歡迎大家留言最喜歡什麼口味呢 / 另外,就是可以組合成健康碗的各項材料啦! 基本常備的會有高蛋白粉、燕麥片、堅果、果乾、希臘優格、鮮奶或杏仁奶等等 最近也很愛加上一些酥脆的健康穀物,除了增加酥脆的口感以外,還可以額外補充蛋白質及許多種子的營養 這樣子一碗很適合在早餐吃,也可以當成點心或是宵夜✔️ 把想吃的材料及所需的營養加在一起,在夏天直接以鮮奶沖泡或是希臘優格攪拌一起都很好吃唷 / 前面提到的各項營養補給品都可以在 @proteinshop.tw 的網站上購買 可以選擇各個喜歡的品牌,挑選適合自己的產品,適當的補給會讓運動之路更順利唷! / 單筆滿1200可以再輸入我的折扣碼「annie」即可折抵50元哦~ #bsn #真的很好吃真心推薦

View this post on Instagram

‘’穿上不合適的內衣,就跟遇到不合適的人一樣札心,還沒有7天退換貨’‘   剛剛看到 @ipink

_tw 小編po了這段話覺得很有感 感情這種事怎麼就沒有免費的退換貨呢? 或許就是因為付出了真心吧⋯ 所以怎麼可能說退就退呢? 9年是一段再精華不過的時光 人生了不起就過10次9年吧~ 但如果能走出來獲得更好的自己‍♀️ 那我就算是在一起19年也會放手 #沒有人可以糟蹋妳  // 這次跟I PINK合作拍攝的企劃 找了6個不同身型的女孩來詮釋內衣 常常被很多人說我又不胖?怎麼叫棉花糖? 但在褪去衣服後的鏡頭下 就會發現我肉肉的小肚子、壯壯的下半身  平常是怎麼被穿搭遮掩的很好 而到現在我還在與它們和平共處XD 「微肉女孩」<新的代名詞好了 #還是希望自己可以再精實一點  以前要拍這種貼身內著難免都會害羞 覺得要展現大部分的身體在大家眼前 但慢慢的累積了勇氣~ 很想要傳遞出這份不完美 想要讓更多女孩穿上漂亮的內衣 ⚠️不管有沒有被誰愛 都要好好愛著自己❤️ 這才是最重要的⋯不是嗎? —————————————- 再次恭喜他們10歲生日快樂 現在官網滿NT.2000元 就會送亞麻背袋+環保杯套(A/B款隨機出貨) 品牌標語的袋子太可愛了♪( ´▽`)  我現在很常背出門~ 世界地球日剛過 一起用環保守護我們的地球 希望一切早日回歸正常 #ipink #ipink內衣 #ipink10週年生日快樂 #harudiary #ぽっちゃりコーデ #ぽっちゃり女子 #plussizemodel #plussizefashion #棉花糖女孩 #厚片女孩穿搭 #厚片女孩 #今日のコーデ

View this post on Instagram

昨晚看得過程好唯美又好糾結 女主角好偉大又好美 #愛上變身情人 #韓孝周 #宅男綠

View this post on Instagram

「建昕出奇蛋」 期許自己2018年三個願望一次滿足。 #健達 #建昕 #傻傻分不清楚 #出奇蛋 #出

奇的壯 #出奇的乾 #出奇的帥 #這三個不是願望 #是目標 #持續累積起來 #出奇起來

View this post on Instagram

- 今天有種終於放假的感覺 (飲食沒什麼在控制的意思) 每週都在上課 真的是逼死自己了 - 今早兒老母

指定要吃我做的饅頭 反正口味不限 很久沒做饅頭 我就隨性做了一些 - 全穀黑豆饅頭(失敗) 枸杞薑黃饅頭(成功) - 每次失敗好像都是因為發過頭 所以乖乖計時 不要做得太隨性 才會成功哈哈⋯ - 爸媽這週末來台北開會 原來只是去蹭一下而已 於是多了近大半天的親子行程 去了大湖公園走走☀️ - 明天要上班的人~我們繼續加油吧 - . . . . . . . . . - #饅頭 #手工饅頭 #手作饅頭 #枸杞 #黑豆 #黑豆饅頭 #薑黃 #薑黃饅頭 #manto #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthybaking #steamedbread #foodie #健康飲食 #お料理 #Hsiaotingbaking

View this post on Instagram

今天心情不美麗⋯ 誰可以告訴我 我今天的眼皮怎麼了? 整個腫到連臉頰的肉都跑出來抗議 難道我被肉包附身

了?! 今天請叫我腫泡泡公主 #腫泡泡公主 #今天心情不美麗

View this post on Instagram

✌找亮點 - 好啦我自己說 今天的亮點是我的臀肌長大了✌+我還很不會拍照哈哈 最近要穿「以前常穿的短褲

」出門的時候常常被老媽阻止 說我是不是變大隻了褲子塞不下,褲子很爆炸應該是沒有那麼誇張吧(馬麻別擔心我只是屁股長大了 - 改天來分享我最愛的練臀動作❤️大家等等我兒 - #重訓 #臀肌 #增肌 #屁股 #健身女孩 #肌肉 #昨天練腿屁 #好痠 #健身 #增肌減脂 #線條 #gymgirl #workout #fitness #fitnessjourney #fitgirl #gluteus #bööty

View this post on Instagram

#20180407 今天日文課有位同學分享了他去過的「黒川温泉」 我整個大驚,且回憶都回來了! 因為對

一般的人來說,九州不會是第一個去日本遊玩的地方 更別說是熊本、或是深山中的黑川溫泉了 雖然在日本的確很有名,不止日本人,也會看到外國觀光客(但還是日本人佔7成吧) - 日本の温泉と言えば、九州です。 這應該沒什麼異議吧 我很愛泡溫泉,也很推薦黑川溫泉♨️ 尤其是要買了「入湯手形」 一次可以泡三間不同特色的溫泉 - 上次跟蕭去一日遊之後還是念念不忘 一天跑3家溫泉,還遇上下雪天 冷冷天穿浴衣(爆冷)但是泡完溫泉在街上走也是#大丈夫 雖然有點趕,但是真的很滿足 - 3家溫泉的第一首選是離溫泉街最遠,需要搭接駁車的#山水木 主打的是:露天湯的溪水+山林風 啊,真的是很棒!真的都是溪水的水流聲 露天池的溫泉水也超燙!但是搭配戶外冷冷冷冷的空氣剛剛好 而且我們還一邊享受著下雪❄️ 在雪中泡溫泉成就也get了️ - #熊本#黒川温泉#山みず木#温泉#風呂#黑川溫泉#溫泉#泡湯#裸湯#露天溫泉#入湯手形で温泉巡り#入湯手形#步步日本#暢遊日本 #當我在旅行的路上 #wendy2018japan #ユリ日本語勉強中 北九州去哪玩➡️#北九州跑跳 南九州哪裡玩➡️#南九州跑跳 九州中心熊本➡️#熊本趴趴走

View this post on Instagram

Satisfied #yilan #gorogorocafe #gorogoro #cafe #di

nner #indianfood #flavoring #curry #fried #chicken #sesame #salad #rice #apple #vinegar #tea 印 度 香 料 咖 哩 雞 飯 蘋 果 醋 冰 茶

View this post on Instagram

酸甜好喝 希望越來越美 #禾潤堂 #女性運動 #女性保健 #口服玻尿酸 #粉紅派對 #香水4711 #

潤HA #禾潤堂 #費特寧斯 #拳擊 #潤HA口服玻尿酸飲 #bloggerstyle #beautyblogger #kaohsiung #skincare #bloggerlife

View this post on Instagram

首先恭喜嘴唇小又有唇紋的女孩 今年水潤質地的唇露終於大勢回歸了. 這次 #全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露

一共推出了16款派對色 為什麼說是派對色呢 因為真的每一款都超級搶眼 就是一個會讓人想要蒐集全套的概念! 並且我覺得最棒的是 這次創新的配方 讓全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露把色度與彩度雙雙推升到極致 #持久、#顯色 但又 #保濕! . 有興趣的女孩,4/13 可以搶先到#松山文創園區2號倉庫(台北市菸廠路88號),可以體驗全新癮誘超模漆光俏唇露喔 . #DIORADDICTLACQUERPLUMP

View this post on Instagram

| 國外旅行 | Outback tuna veggie roll 在澳洲總共縱穿、橫越兩次澳洲,在食

材取得不易之下,這「荒野鮪魚蔬菜捲」伴我們走過很多旅程。 #outback #bush #veggies #roll #澳洲 #打工度假 #vscocam #vscofood #snack #tagsforlike #sogood #followme #yumyum #yummy #instagood #instafood #sharefood #food #foodie #foodig #foodporn #foodgasm #foodlike #eeeeeats #feedfeed #feedyoursoull #amazing

View this post on Instagram

喝高粱最快樂了~(雖然照片是啤酒...... #圖文不符 #金門高粱 #水鹿精釀 #動眼神經

View this post on Instagram

#大尾神經 南下誦經 昨天圓滿落幕啦❤️❤️❤️ 謝謝中南部的鄉親們的支持~ 希望昨天的分享對大家有幫

助 也感謝TT面膜的邀約與籌辦!非常周到真是史上最棒贊助商! #張嘉玲 #新媒體營銷 #ttmask #kaohsiung #動眼神經 #官媒出巡

View this post on Instagram

把速寫番紅花錄了一段影片 濕冷的假日 在家畫畫也蠻幸福的~ #速寫 #番紅花

View this post on Instagram

#四種冰 · 剉冰 Shaved Ice · · 熱到已融化,好想三餐都吃冰啊 · · · #vsc

o #vscotaiwan #foodpic #foodie #delicious #shavedice #likes #Taiwan #刨冰 #剉冰 #綠豆 #薏仁 #白木耳 #山粉圓 #

View this post on Instagram

少女的Boy's talk 就喝吧! #delirium #beer #elephant #pink

#lovely #cutie #啤酒 #大象 #粉紅大象 #ゾウ #ビール #ピンク #ガラス #かわいい #taipei #taiwan #台北 #台湾

View this post on Instagram

- 用數ㄓ決定要去哪家 結果數來數去:不然直接攻頂了!!!!二話不說衝ㄌ~~~~3月份草莓超乎想像 奇

形怪狀的大 ———————————————————————— 這小男孩一下子黏著哥哥 跟來跟去 一下子是我陪他玩火車嘟嘟 牽手手 最後還拿鞋鞋給我們換❤️ 鄉村小孩有禮貌真的很得人疼 ———————————————————————— 溫馨小提醒:老闆說~~~現在凡像我們一樣攻頂客人~~都會免費在送一盒草莓耶~~趕快衝了各位!! ———————————————————————— #ootd #twig #in #miaolihsien #taiwan #strawberries #a #lot #interesting #be #fun #popdaily #enjoyinglife #nature #happy #like4like #follow4follow #instagramers #photography #pictureoftheday #love #so #much #wonderful #day #苗栗景點 #苗栗一日遊 #苗栗美食 #採草莓 #大湖 #高山 #青青草莓園

View this post on Instagram

街貓_再過來我就用舌頭攻擊你唷!hahaha... . . #台灣 #taiwan #photogra

phy #街頭攝影 #nikontaiwan #舌頭 #nikon #photo #写真 #picture #2018 #攝影 #street #view #life #city #cat #haha #interesting #貓 #neko #사진 #life #cute #喵 #beautifulday #nature #NikonTaiwan #Instagram

View this post on Instagram

☕️ : : : #沼澤#台南下午茶 #coffee#cake#台南甜點 #台南咖啡廳