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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事。

2020年3月29日 · 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。

... 咖啡因的半衰期（在體內含量減少到一半所需的時間）因人而異，對一般成年人來 ...。

睡不好又太早醒？專家：戴墨鏡挑對時間點，改善睡眠還能防失智。

2020年4月13日 · 這有許多原因，包含疾病和藥物的作用，但其中首要原因是膀胱變得無力，導致年長者更需要在夜裡起來上廁所。

夜晚減少水分的攝取會有些幫助，但也無法完全 ...。

經常睡眠不安穩？必知隱藏原因 - 媽媽育兒百科。

導讀：導致失眠、睡眠問題的原因有很多，但事實上，還有很多潛藏的因素還不為人知。

... 晚睡、太多電視、早起、深夜派對這些都會減少睡眠時間，導致睡眠障礙。

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老年人需要较少睡眠的真实原因 - BBC。

2016年5月31日 · 该研究课题的作者阿卡狄·普提洛夫（Arcady Putilov）认为，有两套机制导致睡眠时间减少。

人到中年，潜在的慢波睡眠减弱，让人很难保持睡着状态。

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老年人需要較少睡眠的真實原因 - BBC。

2016年5月31日 · 該研究課題的作者阿卡狄·普提洛夫（Arcady Putilov）認為，有兩套機制導致睡眠時間減少。

人到中年，潛在的慢波睡眠減弱，讓人很難保持睡著狀態。

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健康網》10個睡眠重要原因曝研究：能降低腸道疾病風險。

2021年12月29日 · 睡眠時間短的人往往比睡眠充足的人體重更重，因為根據研究顯示，睡眠時間短的兒童和成人患肥胖症的機率分別增加89％和55％。

且睡眠對體重增加的影響被認為 ...： 。

什麼是睡眠不足？ - 康健知識庫。

睡眠不足原因 · 心理與精神問題：焦慮、憂鬱、躁鬱、壓力過大或是哀傷都可能導致睡眠障礙。

· 疾病：不寧腿症候群、夜間頻尿、睡眠呼吸中止症、異睡症（一種近似睡和醒混合不 ...： 。

認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院。

2012年3月16日 · 一般成年人平均睡眠時間約7至8個小時。

... 睡眠過少(失眠)的原因包括： ... 睡前進食過量、胃酸逆流、疼痛、心肺功能不良等等原因導致身體不適 ...： 。

[PDF] 由社會發展趨勢探討國人睡眠品質。

的覺醒時間總共超過40 分鐘；(3)覺醒時間占總睡眠的時間的10％以. 上。

3.淺度睡眠：指入睡期與淺睡期增加，而熟睡期與深睡期降低；快速動. 眼期（做夢期）減少，也 ...：