關於「更年期要吃什麼保養」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

40歲後補充雌激素，該怎麼吃？醫師：可避免體態走樣、骨質疏鬆。

2020年4月25日 · 減齡,骨質疏鬆,逆齡保養,懂得顧卵巢，決定女性的健康與美。

... 因此，女性要有意識地補充雌激素，千萬別等更年期到來、雌激素缺乏了才想到要補充。

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更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素 - 早安健康。

2019年10月20日 · 飲食☀黃豆☀我們可以透過飲食的改變來改善更年期、平衡荷爾蒙。

更年期保養的一個重要祕訣就是吃真食物，少吃加工食物。

飲食上不注意，容易造成更年期 ...： 。

改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了。

健康飲食☀症狀☀更年期有哪些症狀、該吃什麼樣的飲食？更年期症狀包括失眠、膚質變差、自律神經失調等，除了保持規律的生活習慣，也可以多吃黃豆、花椰菜、山藥等， ...： 。

更年期如何補充營養？專家教你9大飲食原則！ - 橘世代。

2020年3月18日 · 食用新鮮水果、橄欖油、苦茶油和菇類，確保獲取豐富的維生素C、D、E，可以預防動脈硬化，提升免疫力。

圖／pixababy · 山藥屬多植物雌激素食物可改善更年期 ...： 。

更年期的各種症狀整理！更年期飲食＆吃什麼保健食品可以舒緩及 ...。

更年期為每一位女性（甚至是男性）必經之路，妳也在懷疑自己是否已經正在邁入更年期階段？會開始心悸症狀、燥熱、熱潮紅是因為更年期？更年期會有什麼樣的症狀且會持續 ...： 。

防更年期不適不必光吃豆腐每天一顆蘋果或吃這些美食都有效 - 健康2.0。

2021年2月26日 · 不敢做荷爾蒙治療，又想防更年期症候群，只能拼命「吃豆腐」？研究發現，蔬菜水果也是很好的荷爾蒙替代療法，每天吃1顆蘋果、柑橘類等蔬菜水果，可以 ...： 。

更年期飲食4大建議！補充「味噌」可改善潮熱症狀、40+女性要回春 ...。

2021年7月14日 · 要保養，「怎麼吃」很重要，針對4 種更年期後常面對到的情況做飲食調整，改善皮膚老化、鈣質流失與心血管疾病的可能危害。

延伸閱讀：更年期體重怎麼維持 ...： 。

更年期保健食品聰明選男女各有調理方 - 康健雜誌。

2020年5月1日 · 更年期一定要這麼狂暴嗎？女性身心一生都受到荷爾蒙變化影響，更年期更是如此，此時荷爾蒙快速下降，有些女性會開始出現像是熱潮紅、盜汗、失眠、情緒 ...： 。

女性想改善更年期症狀，日常飲食應該這樣吃！ - Heho健康。

2019年3月22日 · 對於女性來說，更年期是個多重症狀、難熬的時間，體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，都會讓人非常不舒服。

其實在更年期來之前，可以透過 ...：