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我的腹肌旅程? 體脂從25%?20...

我的腹肌旅程? 體脂從25%?20%!哈哈我好愛吃甜食的,其實我一直都有腹肌(相信你也是?) 只是上面蓋了一層蛋糕,好在我更愛健身,把它一層層剷除!完美身材沒有絕對的定義,一切關乎你想達成什麼目標,給你自己三個月下定決心好好努力,相信你也能用最健康、快樂的方式改造自己想要的身材,呈現你心目中自己最完美

的模樣!等你看到結果,就會像我一樣愛上健身運動!\ \ My body, my shape, my rules?~ \ Fit and Healthy! \ 我追求的是~結實、健康、健美!\ \ #體脂肪率 \ 體脂是指人體脂肪含量與體重的百分比,體脂率過高的人,不但影響健康,還會有高血壓、高血糖、高血脂的三高風險,更是造成老化的元凶!所以「減體脂」比「減體重」來得重要!\ ?醫學認定健康標準值:\ 30歲以下/男性高於20%、女性高於25%算肥胖\ 大於30歲/男性高於25%、女性高於30%算肥胖\ \ #ACE美國運動委員會認證健身教練\ #ACE_SeniorFitness認證銀髮族專屬健身教練\ #KBC壺鈴國際認證教練\ #TRX懸吊訓練國際認證指導教練\ #女性專屬健身教練\ #青少年體適能教練\ \ *健身課程請私訊粉專信箱\ *媒體|品牌合作請洽Starfish agent \ Email: [email protected]

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台灣人的下午茶 第六彈\ \ 下午三點,放飯\ 這麻醬就像複雜的內心戲一樣濃稠\ 還附了一碗牛肉清湯,舒服\ \ #麻醬麵\ #大腸頭\ #豬耳朵\ #牛肉麵加蛋包\ #全素牛肝菌松露醬 這裡買?\ https://reurl.cc/ZOXaXM\ \ 追不到鬍鬍\ 就來追鬍鬍的神秘社團?\ 鬍子哥嚴

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\ 太美了啦!!!(#凱莉給點力)\ \ #嘉義旅遊 #黃花風鈴木\ \ ?旅遊雲官方Instagram快來追隨\ https://www.instagram.com/ettodaytravel/\

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陪伴我歐洲的美好 http://bit.ly/37FSiDc\ #WIWI迪士尼系列的雪寶 陪我在最美麗的中世紀古鎮的庫倫洛夫半山腰\ 我去的那幾天山上雲霧繚繞,真的是又冷又濕 \ 還好有雪寶讓我不用穿更厚的衣服\ 在這邊就穿WIWI發熱衣+帽T+外面的外套就可以抵禦寒冬\ -\ 捷克的房內和室外溫差

可以到二十幾度\ 從超級冷的屋外進到室內,如果流汗衣服沒乾出去會更冷\ 這點別怕別怕!!!!WIWI家採用的是Y型中空斷面纖維的超強毛細管\ 可 #迅速吸收水分 引導至布料外層\ #10分鐘就快乾 透氣不會悶熱黏膩\ 織法扎實更能阻止寒風吹入體內\ 即使你是超會流汗的汗味戰士也不用擔心流了一身汗出去感冒\ \ ✔️我的歐洲旅遊穿搭 : https://reurl.cc/249a7n\ \ 去年還沒看到這麼多公主系列的發熱衣\ 今年多了這麼多選擇看我還不把你買爆!!\ WIWI發熱衣纖維有著 8%#高彈性纖維\ #抗起毛球達4級 不管怎麼洗都不會起毛球\ 這麼好的商品趕快來參考看看喔\ \ ♨️WIWI遠紅外線溫灸刷毛發熱衣(女/男/童/嬰幼款)任 2 件 $990,滿 $1500 免運▶ http://bit.ly/2ZWUrXA\ \ ✨WIWI迪士尼系列漾彩刷毛發熱衣任2件$1290商品連\ 女款▶ http://bit.ly/37FSiDc\ 男款▶ http://bit.ly/2R2o47w#0_1\ 童款▶ http://bit.ly/2sk9Pk7#0_2\ \ ☎訂購專線:02-26026810(提供貨到付款服務)\ ?加LINE諮詢? http://bit.ly/加WIWI的LINE\ ?門市資訊? http://bit.ly/查詢門市\ \ #WIWI發熱衣 #遠紅外線 #保暖衣 #吸濕排汗 #一夜乾 #熱加倍刷毛 #抗起毛毬 #台灣製造 # #冬季必備 #歐洲旅遊

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[全台·明治meiji]\ -\ ?明治可可原生濃郁醇香巧克力?75\ ?明治可可原生優雅果香黑巧克力?75\ ?明治可可原生絲滑奶香牛奶巧克力?75\ -\ 近期最喜歡吃的巧克力非明治原生巧克力系列莫屬\ 特別喜歡#明治可可原生濃郁醇香巧克力 微苦的滋味\ 另外#明治可可原生優雅果香黑巧克力 帶著果

香很特別\ #明治可可原生絲滑奶香牛奶巧克力 感覺最為大眾喜歡\ 此款巧克力爲Bean to Bar 製作過程都在同間店進行!\ 難怪吃起來就是跟其他巧克力不一樣 真的特別順口呢!\ -\ ?#花の食記\ ▫️類型:#花の零食 #花の超商美食\ ▫️店家:#花の超商\ -\ #明治巧克力 #meiji #partipost #chocolate #明治可可原生巧克力\ #TheOneandTHEonly #超商 #超商美食 #巧克力


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今天是草莓吃太多變成粉色的扶拉格 蛙今天一樣帥氣 (抬頭挺胸) #紅橙黃綠藍靛紫 #來曬你喜歡的顏色

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一個人也能吃的豬骨湯飯,有阿珠媽的六種配菜和五穀米飯,好滿足。 - 豬骨湯飯 140 外賣泡菜、涼拌小

菜 - #台北美食 #台北韓國料理 #中正紀念堂站2號出口 #中正紀念堂美食 #南門市場美食 #韓食堂 #以雪爾韓食堂#丸子吃中正 #maruko與美食有個約會

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今天好忙。 腹部超音波。醫生很溫柔的告訴我、減重吧! Brunch配祕密花園,玄彬可以抵兩餐。 剪髮妺

妹問咖啡還是可樂?烏龍茶,妹妹笑了。 防疫期間出門集中火力完事 昨夜買水果抄近路只有5300步 #臉書粉專 #粉絲專頁 #旅遊 #旅拍 #旅行 #輕旅行 #旅客 #旅行記 #旅行的意義 #一個人旅行 #玄彬 #旅行行きたい 旅行写真 #武漢肺災 #武漢肺炎的日子 #早午餐 #回診日 #防疫人人有責 #防疫日常 #travelblogger #travelgram #coronavirus #souljourney #lifequotes #youarenotalone #dailymotivation #追劇 #healingjourney #搖搖晃晃的海角天涯 #aroundtheworld #worldpeace.

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_ 滑板城市旅行 連假回家拿著滑板隨意走 喜歡這樣與自己的獨處時光 雖然現在疫情可怕 盡量可能不要出

門 但多曬曬太陽享受自然風 讓在這煩悶的日子了輕鬆許多 連假的你們在幹嘛 防疫之於做些什麼呢 clothing : @corpox_tw Shoes : @adidas_tw Photo : @shih_wei_jia @dappei_tw _ #corpox20SS#corpox_tw #sport#extreme#technology #performance#functional #fashion#clothing#popdaily #dappei牛仔褲穿搭 #MIT#潤泰#機能服

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才打開這個禮盒 整個工作室都瀰漫著滿滿的大理花香氣(對味道很要求的人 這個味道真的很!濃郁!!)

 從包裝到味道都命中女生紅心  蕾莉歐全新上市四月新品-大理花香氛( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ ) 畫面裡共有9樣商品:潔膚乳/柔嫩磨砂膏/潤膚霜/香水/香體露/擴香瓶+擴香竹/芳香花卡/沐浴膠/植物皂   最近大家應該常常宅在家 對於整個家裡的味道特別著重 (畢竟待在家的時候是最放鬆的⋯整個家裡香香的⋯心情也會莫名的好) 而且年紀越大越喜歡粉紅色我是怎麼了(這個包裝不管是自己用或者是母親節送媽媽都超合適)(媽媽永遠比女兒更有少女心)   近期身體欠安 對於手邊常備品的要求也越來越高  從洗澡時用的沐浴膠 到睡前必擦的潤膚霜 大理花系列 最高有達98%源自植物萃取 (且不含矽康/苯甲酸酯類/礦物油)  滋潤度夠 又很快吸收(擦完之後全身香噴噴更有助睡眠)  一年四季都乾巴巴的您 這罐真的要去專櫃摸一下 如果真的還覺得自己不夠香() 這瓶香水也是可以噴在everywhere (橙香+花香+果香還帶點木香) (香味真的有撫慰人心的效果) (邊拍邊噴 拍到自己都被香味迷暈)   偷偷劇透一下(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 還有一瓶令人期待的枕頭香水 約4月中下旬會上市!!!   ☁️☁️ 那麼認真看完的您 當然有抽獎給大家 只要按讚本篇並留言(內容不限)+@一個朋友 就有機會抽中(大理花沐浴膠250ml)正貨一瓶 (4/15晚上12:00截止) (抽獎活動僅限台灣本島) 抽出2個幸運兒!!!  蕾莉歐fb:https://lihi1.com/OXXhV 蕾莉歐官網:https://lihi1.com/ZS8El   #蕾莉歐#lerbolario#香氛控必收#母親節#大理花


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