脂鮮奶/FAT FREE MILK ➡️ 滿滿1杯 • 消失3天去忙碌 一樣繼續吃不苟且偷懶 • #京京翔翔減脂實驗室 #偷懶直接呼巴掌 #替代役維持一個月的日常 #親手做甘願吃 #減脂餐

商師會要她陪伴自己的時候 另一個女孩問『什麼是陪伴自己？！』 我聽到這個問句的時候，真的有點驚訝。 或許是在心輔系待了四年， "陪伴自己"聽起來就是一件理所當然的事。 . 當那女孩說著，可是自己要怎麼陪伴自己啊？ 一定要別人才可以陪伴啊？的時候 以及當那個女孩說著，不想認識真正的自己， 也不想寫日記，不想留下任何記錄 不想讓別人認識最真實的她，連自己都不認識 她不想面對，也不想知道，覺得貼近真實會崩潰 . 我真的覺得太酷了！ 跟我就像兩個世界的人 畢竟我是個每天寫日記，想記錄下每一刻的人 總是在自我揭露，以及時刻覺察自己的狀態 或許每個人都太不一樣了吧， 但能聽見跟我這麼不同的想法，真的覺得很棒。 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 在她問了什麼是陪伴自己以後、為什麼要 之後 我也很認真的思考了這個問題。 . 也忘記什麼時候開始學會陪伴自己 但這件事情，是需要練習的。 為什麼需要陪伴自己？ 因為在別人面前， 我們或許永遠無法真實的做自己 我們都想當別人眼中很好的人，都想被喜歡 我們都害怕被討厭，害怕被拋棄也害怕不被喜歡 . ▫️▫️▫️▫️▫️ . 於是，當自己心情不好的時候， 朋友可以聽你說說話，可以陪伴你做喜歡的事 你或許覺得不孤單，也從朋友的建議得到參考 . 但當你一個人回家，只剩下自己的時候 或許你才會意識到， 其實自己有多麼傷心，有多麼憤怒多麽受傷 而那些情緒， 在別人面前的你或許只表現了百分之一 . . 你跟朋友說著，沒關係吧就祝福他吧 而其實你心裡還有一個聲音， 生氣著他怎麼可以這樣對你 其實你根本不想接受，也不想失去 朋友跟你說著，加油啦，沒事的 你知道朋友在安慰著你，也希望真的沒事 但其實一切真是糟透了，這樣怎麼可能沒事 自己也爛透了，覺得這個世界怎麼這麼糟 . 而當你真的傾聽自己的聲音， 問問自己，真的覺得沒關係嗎？ 他對你的責備，他對你做的事情， 你真的覺得還好嗎？那為什麼自己在哭呢？ . 或許只有自己才真的有資格告訴自己 『親愛的，我知道你受傷了。』 『我理解那些悲傷，我們好好的哭一場』 『我知道世界糟透了，而且不想面對明天』 『我真的討厭死自己，雖然大家都覺得我很好』 . 然後允許自己沈溺在那些悲傷、難過、負面情緒 好好看見自己受傷了， 好好看見自己並不是都沒關係， 你總是說沒關係， 可是事實上怎麼可能沒關係呢。 你也是一個人，你值得被愛也值得被珍惜。 你的一切沒有比世界上的誰更不重要啊。 . . ▫️▫️▫️▫️▫️ . . 我們都太習慣堅強了， 展現脆弱的一面其實是一件太赤裸的事 有勇氣面對最真實的自己，絕對不是簡單的事 有些傷害太赤裸裸，或許選擇逃避 但那些傷害一直都在你的生命中不會消失。 或許總有一天，當你鼓起勇氣面對， 才會發現傷口有多深， 好好替它敷藥，再好好的讓它癒合。 . 然後，生命就會在混濁中 慢慢一點一滴被淨化，越來越清澈 . 但我們都有逃避的本能 逃避也是一種保護自己的方式， 我們也不一定有足夠的能量， 去面對每一個最真實的自我 如果覺得真相太可怕，想逃避就先逃避吧 我們永遠有選擇的。 . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 我想，認識自己是一輩子的功課 其實大部份的我們，都不太了解自己 總不懂自己在想什麼， 不懂自己為什麼想的跟做的不一樣， 或許越長越大越害怕了解真正的自己， 或許根本不喜歡自己怎麼辦， 或許其實自己的真實很黑暗怎麼辦 . 但對我來說，我總覺得 當我慢慢走上了認識自己這條路以後 我的人生真的變得越來越澄澈。 . 雖然必須要把好多從前的傷口掀開來 再痛一次、再哭一次、那種感覺好可怕 不懂為什麼過了十年，還哭得像昨天一樣 但是也因為你長大了，重新面對一次 或許讓你有機會，用不同的方式看它 然後在未來的人生中， 將那段始終不敢面對的記憶， 轉變為不再害怕且不會再被這件事傷害的過去。 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 而漸漸認識自己以後， 從前不知道為什麼會做的決定， 也開始有了理由，開始有了選擇 然後覺得人生其實永遠有選擇， 你終於可以擁有自己的人生。 . 或許這會是比一輩子長的路，走也走不完 也或許當你剛開始走這條路會有點辛苦 但我想我更喜歡認識自己後的自己。 我喜歡在脆弱裡找到勇氣的自己。 . 陪著自己做自己喜歡的事， 聽著自己心裡的聲音， 然後想想自己真正想要的是什麼 如果不用顧慮全世界，自己最想要什麼 在那些過程中，你已經慢慢陪自己長大。 . 能自己陪伴自己，永遠不寂寞。 . . 睡前點播范瑋琪-可不可以不勇敢 . . #咩咩手寫日記 #咩咩心輔日記 #喝一杯伯爵鮮奶茶讀一篇咩式生活哲學 #手寫 #自己 #手寫字 #手寫文字 #鋼筆字 #手寫的溫度 #諮商 #成長 #故事 #秘密 #日記 #日常 #生活 #心情 #台灣 #英國 #文字 #文 #溫暖 #溫柔 #勇敢 #關係 #人生 #咩咩關於自己

先鍛鍊一輪xD - #復健的一種［第82天］ #不能盡興操練的一週 ◾️暖身 ◾️毛巾背下拉30下 ◾️毛巾坐立划船式30下 ◾️二頭肌彎舉 單手負重2kg30下 ◾️過頂三頭肌伸展 單手負重2kg30下 ◾️側平舉 單手負重放2kg20下 ◾️深蹲10下x3 ◾️翹臀分腿蹲左右各10下x3 ◾️跪姿抬臀五式單腳負重1kg各10下x3 ◾️橋式10下x3 ◾️負重2kg懸空擺腿10下x3 ◾️負重2kg交叉擺腿10下x3 ◾️曲膝捲腹50下 ◾️收操 合計40分 - #巧巧運動日記 #j為了更好#j變得更強2016 #adidas #nike#健身#피트니스 #運動 #腹部 #腹筋#核心運動 #鍛鍊#體態#核心肌群 #肌肉 #能動是好的 #うんどう #スポーツジム #Coremuscles #healthy#keepfit #vsco

時間：⭐️週六公休 11:00-22:00 / 飯捲便當 $60 （鮪魚沙拉/五味章魚/泡菜肉片） （鮪魚沙拉/五味章魚/海苔肉鬆） / 百年難得一見的#平價#韓式料理 ！除了#飯捲便當 外，還有辛拉麵、拉麵、炒飯炒麵可以選喲，價格一樣百元有找 飯捲是正宗韓國海苔然後裡面包白飯，配上自選三菜，覺得這次選的小菜都非常好吃～ 鮪魚沙拉內還有蛋，美乃滋不會膩口反而很清爽，五味章魚吃起來甜甜的略帶酸味，章魚新鮮且富有嚼勁，泡菜味道相當道地，雖然我超怕辣卻被辣得很過癮，而且肉片也蠻多的耶 店內還有無限量供應的飲料及湯品（真的用大骨去熬的紫菜湯，湯頭非常鮮甜），只能說老闆太佛心啦✨✨ - H踩點哪些台中美食：#HTaichung 台中北區美食這裡找：#Hin北區#Hin一中 食記分類：#H的正餐 / 第一波抽獎活動火熱進行中！ 詳情請看 #找H抽碳佐麻里 / #taiwan#taichung#instafood#foodie#vacocam#vscotaiwan#vscofood#igerstaiwan#iseetaiwan#lunch#koreanfood#nori#onigiri#忠食主義#台中#一中#一中街#銅板美食#韓國料理#台中美食#台中好吃

u #china #熊貓