率，雖然都有下降，值得關注的是，65歲以上群族下降幅度較低，老人事故傷害死亡原因第一位是交通事故，每十萬人40.8人，第二位則是老人跌倒(落)的24.61人。根據國民健康署102年國民健康訪問調查發現65歲以上老人自述過去一年跌倒比率為16.5% (約為1/6)，跌傷且有就醫者比率為8%（附圖一）。跌倒引起的身體傷害，重則骨折或頭部外傷，會增加罹病率和死亡率，有些長輩因有跌倒經驗而害怕再跌倒，因此自我限制行動，導致功能和活動能力逐漸喪失。國民健康署呼籲長者防跌要從生活小細節做起，居家環境、規律運動及用藥，都是可以預防的方法，切勿輕忽跌倒的傷害，也千萬別因噎廢食！ \ \ 老人最常發生跌傷的前二個地點：在住處內為家俱旁/浴室、淋浴間或廁所; 在住處以外為路邊(包含人行道)/有高度或坡度的地面 \ \ 102年國民健康署「國民健康訪問調查」結果顯示，造成跌傷最常見的前三項活動為騎車、上下床及耕作/農事，最常見的四個部位為下肢、頭部、上肢及髖骨。另外，長者最近一次發生跌傷的地點，有56.3%發生在住處內，有43.7%發生在住處以外。在住處內最常發生跌傷的前二個地點，第一位為在家俱旁(椅子、床、沙發或其他家俱旁)23.7%，第二位為浴室、淋浴間或廁所等12.3%。在住處以外最常發生跌傷的前二個地點，第一位為路邊(包含人行道)46.2%，第二位為有高度或坡度的地面13%。因此，針對跌傷的地點及原因，健康署提出防跌三部曲，讓長輩做個快樂的不倒翁! \ \ 【首部曲】規律運動不能少　遵循醫囑來用藥 \ 1. 規律運動，定期進行加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動。 \ 2. 遵循醫囑，規律服藥，妥適控制慢性疾病。 \ 3. 服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。 \ \ 【二部曲】居家環境要注意 照明、防滑更小心 \ 1. 居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度。如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度！ \ 2. 平常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。 \ 3. 居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷。 \ 4. 浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差。小細節提醒，可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用！ \ 5. 樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。 \ \ 【三部曲】起身、外出要留意反光標誌　馬路行走不要急 \ 1. 下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒。 \ 2. 寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。 \ 3. 慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作。 \ 4. 上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。 \ 5. 郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。 \ 居家安全要確保，長者防跌妙招不可少 \ \ 衛生福利部國民健康署委託學者專家，完成編修「長者防跌妙招手冊」，加強防跌衛教宣導。內容包括跌倒原因、預防方法、運動動作處方(附圖二)、居家安全環境實例、長者安全活動實例、居家環境檢核表、發生跌倒的反應與處理等，民眾可從國民健康署網站(http://goo.gl/29SWdo或http://www.hpa.gov.tw，點選：健康教材 > 健康手冊專區 )、健康九九網站（http://goo.gl/C9U8LS 或http://health99.hpa.gov.tw/，點選：宣導資源>手冊)下載使用。 \ \ Reference:\ 1.資料來源: 國民健康署 / 衛生福利部 \ http://www.mohw.gov.tw/news/572256074\ \ 2. 老年人的跌倒與骨折預防\ 台灣老年醫學 暨老年學雜誌 \ 作者：楊榮森 國立臺灣大學醫學院骨科 \ http://www.tagg.org.tw/DOWN/%C2%F8%BBx/3-2%B4%C1/0-3-2-P078-090.pdf\ \ 3. 國衛院論壇出版品【全面建構健康體位生活與文化指導原則】\ 『購買資訊』\ >>國家書店(https://goo.gl/v4ovhX)\ >>五南網路書店(https://goo.gl/KTQFr5)\ >>博客來(https://goo.gl/6FM30W)\ (更多論壇出版品詳--http://book.nhri.org.tw/)\ \ Keyword:\ #國民健康署\ #中華民國衛生福利部\ #衛生福利部 \ #國衛院\ #國衛院論壇\ #全面建構健康體位生活與文化指導原則\ \ #健康體位\ #健康對聯\ #國年運動\ #老人\ #防跌\ #健康九九\ #運動\ \ 五南圖書 教育/傳播網\ 國家書店\ 博客來 \ #國家書店\ #五南網路書店\ #博客來\

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一刻看世界的主持人姮均，專訪《暴雨將至》中的母女檔－徐麗雯、余佩真！\ 兩位活躍於舞台和影視的女演員，都是首度與導演符宏征合作。專訪中，將從排練聊到劇中深刻的片刻，分享透過排練如何看到家庭關係的質變。\ \ ♫ 廣播頻道 News98 九八新聞台\ ♫ 節目名稱 一刻看世界\ ♫ 播出時間 11/22（二）12:30～13:00 \ ♫ 線上收聽 http://hichannel.hinet.net/player/radio/index.jsp…\ --\ 動見体 M.O.V.E. Theatre 2016 presents\ 符宏征家族系列作品\ \ 《暴雨將至》The Unbearable Rain\ \ 導演 符宏征 X 編劇 詹傑\ 演出 李明哲 安原良 高俊耀 徐麗雯 余佩真 王肇陽 王悅甄\ \ 【台北場】水源劇場\ 12/1（四）19:30\ 12/2（五）19:30\ 12/3（六）14:30、19:30\ 12/4（日）14:30\ 購票去? http://goo.gl/ZZgGGn\ 動見体之友可享【台北場】8折優惠，每組序號上限4張\ 加入之友? https://goo.gl/4EUi9M\ \ 【彰化劇場藝術節】員林演藝廳小劇場\ 12/10（六）14:30\ 購票去? http://goo.gl/In0xx0\ \ News98 官方粉絲團 麗雯。徐徐（徐麗雯的官方粉絲專頁） 余佩真\ #動見体 #暴雨將至 #News98 #九八新聞台 #一刻看世界 #林姮均 #專訪 #長期照護 #家庭 #老人 #長者\