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【比紅豆水更營養的熱飲】\ \ 喝綠拿鐵/精力湯的期間遇到 #生理期,雖然蔬菜都燙熟了,還是擔心偏寒涼怎麼辦?\ \ 其實還有這3大類可以替換選擇,供姊姊妹妹們參考...\ 1⃣熱飲綠拿鐵↘http://bit.ly/2UgxACI\ 2⃣黑五寶奶漿↘http://bit.ly/2IrN2bn\ 3⃣
黑糖紅豆漿↘看影片。\ \ ?你會喝哪一道?\ \ ㊙#改善經前症候群飲食\ ⭕多吃補血食物:如蘋果、葡萄、南瓜、葡萄乾、紅棗、紅豆、豬肝、腰子等。\ ⭕多吃含植物雌激素的食物:如黃豆、薏仁、山藥、牛蒡等。\ ⭕多好油:多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻油酸的食物,如堅果、芝麻、亞麻仁籽、鮭魚、青花魚。\ \ #生理期恩物 #黑糖紅豆漿\ \ ===健康4.0直播===\ ?改善失眠 | 天然助眠精力湯↘http://bit.ly/2RRn5aQ\ ?抗寒料理 | 冷氣團好冷↘http://bit.ly/2retBO4\ ?憂鬱發作 | 快樂食物抵家↘http://bit.ly/37isOvA\ ?立冬進補 | 冬令吃對黑色食物溫補不上火↘http://bit.ly/2NUgatV\ ?護心飲食 | 冬天是心血管疾病好發期↘http://bit.ly/2QI2BRj\ \ ===免備材好輕鬆===\ ?綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘http://bit.ly/32AypLt