\ 2018/04/09 what I eat in a day\ 重新調整飲食比例之後，現在每天努力在湊營養素，目前的策略是先排好MYFITNESSPLA整天的飲食規劃，這是個飲食控制好方法。\ \ 非訓練日碳水不宜多，下午連吃水果都吃的很謹慎，水果是碳水水果是碳水水果是碳水，不要再吃水果減肥了
!所以下午我把一半的芭樂分同事吃了。\ \ 35-35-30這個營養素比例，大概就是少掉一份主要碳水的概念，簡言之三餐選一餐不要碳水主食，或者你三餐都吃但份量少少的這樣，看個人喜好來操作。\ \ #跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕自己煮 #婕婕吃超商 #myfitnesspal #婕婕減脂\
\ 蝦醬水蓮（White Water Snowflake with Shrimp Paste） .\ .\ 我一直在想蝦醬炒高麗菜、空心菜實在太普通，想到蝦醬料理湯湯水水跟樹子炒水蓮有異曲同工之妙，加上自己又特別愛吃水蓮，外面熱炒一盤少少賣100多，自己買一大包才20-30元，所以自己做才是王道R
！加上前幾天有人跟我說炒水蓮很難，我必須分享一波這美味料理給大家！\ .\ 蝦醬跟水蓮味道真的非常搭，我覺得更勝炒空心菜（眼神堅定），水蓮清脆咬起來咖滋咖滋，每一根又吸滿蝦醬濃郁味道?我想這道菜可能連熱炒店都沒想過可以這樣做吧！誠心推薦給大家！！！\ .\ 材料\ .\ 水蓮、蝦膏、紅蔥頭、蒜頭、蝦米、辣椒、糖（請看後面圖）\ .\ 作法?\ .\ 1️⃣水蓮去掉氣根折一半對切再折再對切到自己要的長度，紅蔥頭、蒜頭切碎、辣椒切小段，蝦米泡水後瀝乾備用。\ .\ 2️⃣準備一鍋熱水加點鹽把水蓮泡下去，約30秒撈起瀝乾備用。（也可以用川燙的方式唷）\ .\ 3️⃣起中溫油鍋爆香紅蔥頭、蒜頭、辣椒及蝦米，香味一出下一湯匙蝦醬，略炒後加水加一點糖調開，再把剛剛川燙好的水蓮下鍋（此時水蓮微軟），開大火拌個兩三拌讓水蓮都沾到醬汁，過程不要超過20秒即可起鍋，真的不用擔心水蓮沒味道，吃下去就知道！\ .\ 備註：蝦醬已有鹹味不要再試圖加鹽巴或魚露調味唷！\ .\ 小知識?\ .\ 我們外面買到的多半是蝦膏，比較稠且顏色深（後面有圖），價錢大約在35-50之間，這種蝦膏是以小蝦加入鹽巴，發酵磨成粘稠狀後，在陽光下暴曬，把水分蒸發而成膏狀，因為有鹹腥味必須靠紅蔥頭、蒜頭等辛香料爆過再調味才能稱為蝦醬，外面蝦醬牌子選擇不多而且非常難買，很多都是要用訂的，一瓶價錢也遠高於蝦膏（大約落在250元上下），大家若想做這樣的料理買蝦膏就可以了！\ .\ #蝦醬 #炒水蓮 #水蓮 #手料理 #料理写真 #デリスタグラマー #맛스타그램 #럽스타그램 #먹스타그램 #foodie #food #foodblogger #taste #delicious #cook #homemade #instagood #instagood #instafood #chinesefood #whitewatersnowflake #shrimppaste #dinner\
\ REMY MARTIN品酒會?還沒開始我已經餓了???好多精緻的配酒小食?❤️?????\ \ #REMYMARTIN #品酒會 #小食 #無花果 #Cheese #核桃 #開心果 #葡萄乾 #餅乾 #巧克力\
\ 先放一張正片上來交作業!!\ 千君要先消失幾天了XDDD\ 希望這個夠大家撐幾天了w\ 團照在慢慢生產中//\ 過幾天再發糧 <3\ 要想我(ㄍ\ -\ photo thx. 氣球貓影像工作室小小魚\ #加藤惠 \ #路人女主角\
\ 誰說孕婦一定會很醜很憔悴～\ 大家都可以讓自己當個漂亮有自信的孕媽咪喔！\ 很多人問我孕婦裝都在哪裡買～\ 其實很寬鬆大件的好看衣服就很適合，\ 但下半身就要挑孕婦專門以及舒適的了！\ 我都去這邊??#哈韓孕媽咪\ 照片裡面很多都是在那邊買的喔?\
高雄美食#RubyinKaohsiung 叻沙微辣椰奶香濃、肉骨茶胡椒味重湯好喝，都推 雞翅比沙嗲好吃
～ 南洋叻沙海陸麵170 南洋叻沙海陸鍋170 新加坡肉骨茶麵150 新加坡肉骨茶飯150 老巴剎沙嗲4串120 星洲烤雞翅4支90 咖椰吐司60 ⚠️想吃海南雞盡量早點去，連續2次都沒吃到雞腿 ******************************************** 老巴剎 高雄市左營區安吉街437號1樓 ☎️0968-981-133 ⏰11:30～14:00，17:30～20:00 滿意程度 ⭐️⭐️⭐️⭐️（滿分六顆） ******************************************** #instafood #instayummy #singaporefood #spicyfood #kaohsiungfood #kaohsiungfoodie #kaohsiung #高雄美食 #高雄 #新加坡美食 #新加坡叻沙拉麵 #叻沙 #叻沙麵 #肉骨茶 #肉骨茶麵 #咖椰吐司 #炒粿條 #沙嗲 #星洲烤雞翅 #台北美食
【#地下評論】《發條橘子》A Clockwork Orange 『純粹的邪惡彰顯人性』 被禁播46年，
史上最具爭議的「禁片」之一的英國電影《發條橘子》，終於在2017年底，在台上映。《發條橘子》在當初發行的1971年，就曾震撼世界，片中仔細描寫暴力、性愛畫面，甚至在當時引發當地青少年群起效仿，導致導演本人自責不已、要求下片，然而，這部備受爭議的電影，為何時至今日，仍然被譽為史上最重要的電影之一？ 在《發條橘子》中，善與惡呈現一種二元對立的概念，所有的惡施加的都是在善者身上，全片以戲謔的手法，對邪惡之舉極盡揶揄，乃是導演庫伯力克最高明的手段，觀影者坐在電影院中，旁觀反派主角亞歷克斯作惡，與善者一起受苦，卻又被劇中特效、浮誇的表演、一些荒謬的劇情所逗樂，究竟，觀眾在旁觀他罪行的過程之中，我們是否從中得到道德的救贖？又或者我們也只是在兩者之間被愚弄的觀者？ 【#發條橘子】 現正熱映中 #movie#aclockworkorange #stanleykubrick #drama#classicmovie #禁播46年神片#反社會人格 #想喝牛奶#越善良的人看得越痛苦