【新一政經塾EP78 - 舌尖上的中國「吃實力」I：土豪般的狂飲與吃相】\ \ 主持：陳奕齊\ 來賓：顏銘緯\ \ 過去幾集政經塾都比較嚴肅。今天來插播一下輕鬆的中國議題，用一種卡沒負擔的方式，來介紹「舌尖上的中國『吃實力』」，就是介紹中國人那張嘴，從酒莊、伊比利豬到生蠔，中國人用「吃」就可以引起世界
的震動喔！\ \ 新一政經塾補課：\ http://radicalwings.tw/video_list.php?SubType=28\ \ 支持基進！\ \ 【單筆捐款】網址：\ （只要是本國人，本國外國核發之信用卡均可使用！）\ https://donate.pay2go.com/Radical_politic/donate\ \ 【郵政劃撥帳號】基進側翼政團政治獻金專戶 42324441\ 歡迎加入基進之友，接受第一手基進資訊：http://goo.gl/S5ev6i\ \ #民視台灣學堂 #新一政經塾 #陳奕齊 #新一 #基進黨 #顏銘緯 #中國 #吃實力 #紅酒 #法國酒莊 #伊比利豬 #阿膠
\ 想要小v臉 \ 美國極線音波真的是不錯的選擇，我以為會很痛，結果完全是可以忍受的範圍！施打時，醫師也會很細心的講解喔⋯⋯\ 療程完當天也不會特別腫脹，不會有傷口，隔天就上妝工作了！\ 這台機器的重點就是\ ?第一重在治療當下即可感受到肌膚膠原蛋白與SMAS筋膜層的立即性收縮\ ?第二重，
治療後刺激膠原蛋白新生重組，約在治療後3~6個左右可以明顯看到成效一般可以維持18~24個月之久。\ 好期待 過兩個禮拜 好像就有一點效果期待三個月後的我～～\ 愛爾麗\ https://www.facebook.com/airlieworld/posts\ 劉恭志醫師\ https://goo.gl/nQ1BRi\ #音波拉提 #醫美 #小V臉 #愛爾麗 #劉恭志醫師\
北市路邊停車費行動智慧支付 8月16日起至年底打九折\ \ 台北市發展無現金智慧城市，停車管理工程處前年也推動路邊停車費行動智慧支付，但至今僅占總代收比例不到6%，仍是超商代收占最大宗，2日遭議員潘懷宗質疑推行不利；停管處為增加吸引民眾多加利用智慧支付，從8月16日起至12月31日推出智慧支付繳停
車費享9折優惠方案。\ \ https://money.udn.com/money/story/5641/3312838\ \ #士林北投\ #潘懷宗\ #行動支付
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寫這篇是因為陸續都有收到一些朋友們發訊息問我關於心率帶的許多問題，所以整理一些相關的回答給大家參考看看
. ❓心率帶/心跳帶是必須的嗎？ 不是哦！如果你對自己的運動表現及強度掌控力非常好、訓練一直都很有感的話，有沒有心率帶都沒有任何影響。我覺得它只是一個很好的工具，可以讓你在運動過程中即時監測自己的狀態如何，進而幫助你去調整你的訓練強度和內容，也可以在結束後利用曲線圖檢討整個運動期間的目標是否有達成。（比如說你明明要做HIIT那就不應該看起來都是固定的心跳波動吧） 再來是對於想要清楚掌握自己消耗熱量的朋友們，這也是一個不錯的工具，因為包含在計算TDEE的時候，我們都很常高估自己可以消耗的熱量，而且健身房的有氧器材上顯示的消耗卡路里絕對是不準確的（大多都是高估），所以就有可能變成「你以為你可以吃很多也以為你消耗很多熱量，但結果你胖了。」（登愣） . ❓最高心跳有一個標準嗎？要多少才有效？ 每個人身體的素質跟狀況都不太一樣，這是感受度的問題，大家應該要可以自覺（所以剛剛才會說沒有心跳帶也不會影響什麼），但當然有一些平均的指標可以參考，一般開始燃脂的心跳在130-150下之間被視為是一個合理的心跳範圍，追求有效運動、改善健美體態的心跳的話，有個美國運動醫學會的研究認為每個人的有效運動心跳為最大心率的60-85%之間，公式如下： 1.最大心跳為220-年齡 （像我的話就是220-24=196） 2.最大心率的60-85% （以我來說就是196*0.6=117.6、196*0.85=166，意即118-166之間。） 低於最低下限的話表示你實在太輕鬆了根本幾乎等於沒在運動，高於最高上限不會讓你升天，但如果超出太多、強度過猛很可能會休克，務必注意！大家可以觀察一下自己的數據，然後每隔一段時間校正一下。 . ❓有推薦什麼牌子嗎？ 我自己也沒有比較很多廠牌，所以沒有辦法詳列優缺點給大家參考，僅以我個人來說的話，目前是使用漢娜 @hana.eat 推薦的polar（漢娜的主頁也有很多關於心跳帶的精選，大家可以去看看），型號是OH1（手臂型的），因為我覺得自己可能無法適應戴在胸下的，而且運動流那麼多汗我怕帶子臭掉 所以我沒有最推薦的，但最不推薦的是手腕型的，因為會有傳遞誤差。 . ❓心率帶多少錢、很貴嗎？ 我自己的polar OH1 印象中買2990吧，大約這個價錢。BUT!!!!!如果你要買⋯請你一定要收好你的充電器⋯因為原廠說他們沒有單賣，如果不小心不見，你就要整組重買啦！！(´༎ຶོρ༎ຶོ`) . 大概就是這樣吧 關於心跳帶常被問的事情 希望有為大家解答到～～ 買一個來增加運動中的鬥志也不錯啦 . #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss
好上手的旅行刷具組 @lsy_tw 林三益絕對完美旅行組 - 往後滑有眼妝步驟示範 / 這個刷具組有粉
底刷、蜜粉修飾刷和三隻眼影刷 基本的彩妝幾乎都包辦了～很方便攜帶 用起來也很順手！決定連假出去玩就要帶它了哈哈 - ▫️雙斜面粉底刷 毛很密實、柔軟不扎臉～ 刷起來的妝感是遮瑕度偏高的光澤感， 很快速就很可以完妝， 眼尾或鼻翼的地方也能用粉底刷的尖端處理好 重點是無刷痕！手殘人也可以化出完美快速的底妝 - ▫️蜜粉修飾刷 很澎軟上臉超舒服的！用來上蜜粉或腮紅都可以 - ▫️暈染眼影刷 我用來打底眼影，或是拿來暈染眼窩都蠻好用的，化臥蠶打亮色也可以很精準 適合用在打底色或眼窩加深的暈染色 刷具的大小適合眼皮窄的人 - ▫️圓弧勻眼刷 適合作重點色的暈染，好上手， 毛刷範圍偏窄所以可以精確的掌握上色範圍 毛量扎實所以上起來顯色度＆抓粉力很夠 - ▫️斜角眼線刷 適合做加深眼尾色用～ - 整體雖然是做旅行組小隻的刷具，但在細節處也不馬虎，刷具管身是超美的玫瑰金，整個很有質感～ 林三益身為台灣百年品牌，相信品質是有目共睹的！ 好的刷具絕對是值得投資的XD Thanks @lsy_tw ❤️ - - - - - #lsy #林三益 #LAMSAMYICK #新品 #絕對完美旅行組 #雙斜面粉底刷 #外出 #攜帶方便 #makeup #brushes #刷具 #台灣品牌
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